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2025 May 30 中壯年族群

月經來的時候,反而是做高強度訓練的最好時機!

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2025 May 25 學習心得

—這次2025年的世界壯年運動會,我在舉重的項目拿了倒數第3名,但卻拿到了第1名的人生體驗

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40歲後,別再瞎練!妳應該更聰明的訓練!

2025 May 15 中壯年族群

20、40、60歲的妳,該練的不一樣!

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2025 May 15 教練推薦

當運動加入音樂,動作配上節奏訓練,一切都變得非常不一樣了

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40歲後,不去健身房,也能變強壯的方法!-徒手健身!肌群訓練解剖全書

2025 May 13 丸子的真心推薦

—這是一本教你,不進健身房、不買器材,也能變強壯的徒手健身書

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每次按摩都痛到哀哀叫?怕痛的你,都能好好放鬆的百萬按摩體驗!

2025 May 11 丸子的真心推薦

我想到之前去做深層放鬆時的慘痛經驗,痛到我當場快不能呼吸,叫師傅暫停好幾次。 對我這種怕痛的人來說,要鬆開深層筋膜,是一件很難受的事,有些人覺得「痛才有效」,但我真的沒辦法接受太大力道...

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