部落格清單

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－即使身體做不到，但我們還是可以想辦法，讓你完成不可能這是我對Judy訪談過程最大的感想。他是一位職能治療師，也是一位健身教練，更是一個全職媽媽（最後這個工作比較厲害）。

運動新手在開始居家自主訓練時，往往會遇到許多問題。例如：不知道從何開始、動作不標準怕受傷、肌肉痠痛難以恢復、甚至容易失去動力、無法持之以恆…。這篇文章，我會幫大家解答這 8 大問題，分享我的經驗與建議，讓你可以更順利地開始運動、持續進步！

——你越想逃離情緒飲食，你就越「強化」食物與情緒的關係

《壺鈴重訓解剖全書》這不是一本教你如何「舉壺鈴」的書，它更像是一個完整的壺鈴訓練指南。讓你真正理解壺鈴的訓練原理、動作細節、肌肉啟動機制。

現在我只需要 5~10 分鐘，就可以設計一份符合訓練邏輯，也符合會員狀況的訓練課表。這在以前需要 1~2 小時，但透過 ChatGPT，我能將時間縮短至 5～10 分鐘。 1. 肌力訓練是科學，...

民諺是我在課程上遇到的會員，第一眼就是被他高大的身材跟手長吸引。「看起來就是個運動員，搞不好是打籃球的？」後來有機會知道他的工作，就產生極大的好奇：「生命工程師？是什麼工作？該不會是那種『身心...