部落格清單

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第一次和瑪奇合作雙人專家直播，我從 23 份成交與複雜的定價過程中，重新分清楚付費內容與免費說明會的任務，也更確定下一次要把操作與販售做得簡單。

你不用先知道自己做得對不對。讓身體保有容錯率，從一次次練習與微調中，慢慢找到自己的動作模式。

四週線上課結業後，我回頭看自己踩到的坑：沒做市調就改版、人物畫像不清楚、把兩種需求用同一個價格賣。還有三件我沒預料到的事。

肌力訓練不是舉多重、也不是練到多累，是讓你 40 歲後還有力氣過想過的生活。四個迷思、一條從「動作模式」開始的練習路線，還有我自己踩過的坑，寫給想開始又不知從哪開始的你。

一年前我引用了一位國際專家的論點，寫了4篇女性訓練的文章。一年後回頭看，被推翻的全部是我引用的部分，我自己在教學現場看到的反而都是對的。

核心訓練不等於練腹肌。真正好的核心，是一種「收放自如」的能力——該用力時它自動出現，不用你隨時繃著肚子。四個迷思、一條可以照著走的練習路線，寫給 40+ 的你。