嗨～我是丸子
找到40歲後
有力量的自己
嗨，我是丸子，一名專注於 40 歲後中年族群的肌力教練。
我不是最厲害的，但會是最懂你的教練。
我的教練人生並不是一路順遂，曾好幾次差點離開這條路。但也因為這些挫折，讓我更能理解，每一位在生活、工作與家庭間掙扎的你。
如果要用一句話，來形容我現在的工作，那就是：
「希望用簡單有效的訓練，陪伴中年人找回理想身體，重拾有力量的人生。」
訓練 其實不痛苦
許多人對運動或訓練的印象是：「No pain，no gain！」
然而，運動不必和痛苦綁在一起。
在我希望帶給大家的訓練，是有「樂趣」與「成就感」，因為唯有找到樂趣，才可能持續做下去。
步入40歲之後，人生角色越來越多：照顧家庭、承擔經濟，同時又渴望健康、體力與夢想。
我想做的，就是透過肌力訓練，陪伴你一起走過挑戰與突破，看見自己的可能。
丸子教練 專業背景
- 台北市立體育學院 運動教育研究所
- 國立體育大學 體育推廣學系
📍專業技能
- 正式技能：銀髮族肌力訓練、特殊族群肌力訓練、女性肌力訓練、大重量訓練、運動按摩、壺鈴訓練
- 其他技能：愛聊天、喜歡挖掘每個人的長處、熱愛一個人的探險、心血來潮會畫畫
⭐正在努力做的事
- 透過FB、IG、YT，分享省時有效率的肌力訓練
- 希望讓10000多名中年人，透過肌力訓練，找回有力量的自己
💼 工作經歷
現職：自由的肌力教練
- 達特舒運動教室｜私人健身教練
- Curves 女性健身中心｜運動教練
- 弘道老人福利基金會｜社區輔導員
- 南誠園失智老人日間照顧中心｜平衡運動班講師
- 竹南海口社區發展協會｜平衡運動班講師
- 宜蘭縣政府 體適能健促方案師資培訓｜授課講師
- 弘道老人福利基金會 銀髮體能運動班｜運動教練
- 廣達電腦康達館｜運動教練
- 長庚醫護社區｜有氧舞蹈教練
📚 專業證照
- EXOS Level 1 表現專家認證 (2025)
- KBC Level 1 國際壺鈴教練證照 (2024)
- NSCA-CPT 美國肌力與體能協會 肌力與體能教練 (2014-2017)
- SMT Level 1 運動按摩技術員證 (2019)
- AFAA 重量訓練教練證 (2009-2011)
- CPR & AED 合格證書
🧰 研習經歷
- Still 全方位中年與女性訓練專家初階研習 (2025)
- Show Wang 臀部訓練與外型工作坊 (2024)
- FAI功能性銀髮族訓練研習（2024）
- SPES 醫適能 特殊族群訓練研習 (2023)
- 怪獸訓練中心 肌力與體能訓練研習
- TWI Home PT 居家服務私人教練研習 (2017)
- AFAA 女性優化訓練研習 (2016)
🏋️♀️ 比賽經歷
- 2025 世界壯年運動會舉重 59kg量級 舉重第四名
- 2022 素人盃舉重賽 55kg量級 倒數第一名XD
- 2022 青年盃泰拳錦標賽 打靶組冠軍
聯絡丸子教練
Email：afish1019@wcoach.org