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如何讓新手在一節課內，開始看懂自己的動作？
2026 Aug 02 動作與訓練法 教練與自媒體
透過拍攝、回看、單一調整與前後比較，教練可以引導新手開始看懂自己的動作，而不是只能等待標準答案。
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FB 寫作技巧：3 個實用方法＋4 個寫作心法，讓貼文更好讀
2026 Aug 01 教練與自媒體
FB 寫作總是很難開始，往往不是文筆不夠，而是太在意厲害的人怎麼看，也把起步目標設得太高。丸子分享 3 個 FB 寫作技巧、4 個 FB 寫作心法，以及她如何用 AI 保留自己的觀點與風格。
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肌力訓練怎麼開始？40歲後，學會安排自己的訓練菜單
2026 Aug 01 40+肌力訓練 動作與訓練法
肌力訓練怎麼開始？這篇從訓練菜單設計的三個步驟，帶你依照增重、減脂或養成運動習慣的目標，選擇動作並安排一堂 30 分鐘內可以操作的全身肌力訓練。
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一堂線上課的復盤：我踩到的坑，跟我學到的事
2026 Jul 28 教練與自媒體
四週線上課結業後，我回頭看自己踩到的坑：沒做市調就改版、人物畫像不清楚、把兩種需求用同一個價格賣。還有三件我沒預料到的事。
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肌力訓練完整指南：40 歲後怎麼開始？觀念、迷思、如何開始練？一篇搞清楚
2026 Jul 25 40+肌力訓練 觀念與知識
肌力訓練不是舉多重、也不是練到多累，是讓你 40 歲後還有力氣過想過的生活。四個迷思、一條從「動作模式」開始的練習路線，還有我自己踩過的坑，寫給想開始又不知從哪開始的你。
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