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停經後才開始肌力訓練，肌肉長得回來嗎？15 週阻力訓練帶來的改變
2026 Jul 17 40+肌力訓練 40+ 族群專題
一群原本活動量偏低的停經後女性，經過 15 週監督式阻力訓練後，受測肌群總體積增加約 4%，訓練負重也明顯提升。體重沒下降，不代表訓練沒有效。
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奪了金牌，然後呢？65 歲，才真正活出自己 —— 十項全能奧運金牌 Caitlin Jenner 的故事
2026 Apr 07 40+ 族群專題
成就可以快速累積，但「你是誰」這個問題，可能要花一生才能回答。
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