blog 40+ 肌力、核心與身體訓練文章
我覺得改變最多的，其實是我自己，高效肌力工作坊教學分享
2025/05/10教練教學與專業
上週六的高效肌力工作坊，真的差點搞死我自己。 細節我不多說，總之還是很順利的結束了。雖然報名的人數不多，但我開始看到「熟面孔」。
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健身教練生存指南！新手教練必看：9件沒人告訴你的事 ft.Jimmy教官
2025/04/25教練教學與專業
這集我們聚焦的主題是：「給新手教練的生存指南」。特別針對剛考到證照、開始面對實戰的新教練，常常會遇到的困難與迷惘。
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如何用 AI 讓肌力訓練課表設計速度提升10倍？我的4大步驟
2025/02/25教練教學與專業
現在我只需要 5~10 分鐘，就可以設計一份符合訓練邏輯，也符合會員狀況的訓練課表。這在以前需要 1~2 小時，但透過 ChatGPT，我能將時間縮短至 5～10 分鐘。 1. 肌力訓練是科學，...
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銀髮族肌力訓練，94歲奶奶的私人教練課，我學到這些事...
2023/11/05教練教學與專業
我接觸銀髮族肌力訓練蠻長一段時間，教過不同年齡層、不同社經地位的長輩。或許是長輩們常常給我很多讚美跟鼓勵，也讓我非常喜歡教銀髮族肌力訓練。 這位奶奶是我第一位到府服務的會員，也是我目前年紀最大的私人...
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一個上了3年多教練課的會員，給我的啟發。私人教練的教學分享
2023/09/07教練教學與專業
在我的教學生涯中，遇過不少給我許多啟發的會員。 現在，我想把當私人教練的心得，分享給大家知道。 或許你也正想要往私人教練的職業努力，又或者你已經在這個產業工作一段時間，感到有些迷茫，如果我...
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如何吸引長輩做運動及訓練？加入一點遊戲吧！
2020/09/15教練教學與專業
「蛤？老人運動還要玩什麼？」或許你有很多疑惑跟不解。但我想說的是，對一個從來不運動或是不愛運動的長輩，運動其實是很「累人」的事。 對長輩而言，以前的生活都是要使用大量的體力、勞力才能求得溫飽，能夠有時...
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