40歲後基礎代謝會下降嗎？一篇研究，破解3個運動迷思

2026 Oct 08 飲食與體態

40歲後變胖，真的是基礎代謝下降嗎？大型研究發現，校正身體組成後，20～60歲成人的平均基礎代謝大致穩定。本文也拆解運動越久是否消耗越多、新運動為什麼一開始有感，以及跑步機顯示100大卡是否準確。

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