很多人來問：「四週力量基礎課是在上什麼？什麼時候開？」

線上課 1 月 1 日正式開課。你可以先留下名字和 Email，課程開賣的時候，我會提早通知你，你還可以拿到額外的優惠折扣。

這堂課在上什麼？

用 4 週的時間，把全身的力量一步一步建立起來。每個動作都有負重版和不負重版，家裡沒有器材也能練。

這堂課適合誰？

• 你本來就會看著影片訓練，只是不太知道怎麼安排訓練才有效。
• 你會自己在家練習，只是動作上遇到一些小狀況，不知道該請教誰。

這 4 週怎麼進行？

1. 看影片學動作：照著每週的課表，自己安排時間練習。
2. 在 App 記錄訓練：每次練完記錄下來，有問題就寫在「想問教練」那一欄。
3. 忘記練了會提醒你：這週還有哪一次沒完成，App 會提醒你。
4. 每週教練回覆影片：丸子教練每週會看過大家留下的問題，挑出最多人遇到的狀況，錄一支影片回答。影片和文字重點會寄到你的信箱，什麼時候看都可以。

雖然是自己練，但你的問題每週都會有教練回覆。

兩種方案，選適合你的

兩種方案的價格，開賣時會一起公布。

留下名字和 Email，登記候補

登記不用付費，也不用先選方案。送出後，你會收到一封確認信，裡面有一份 3 分鐘的表單，先告訴我你現在訓練遇到什麼問題。