阿丸玩運動
0
  • 會員
  • 登入
  • 回首頁
  • 關於我
  • 線上課程
  • 文章
  • 每週電子報
  • 40+ 實用肌力學
  • 登出
  • 註冊
  • 登入
  • 0
阿丸玩運動
  • 回首頁
  • 關於我
  • 線上課程
  • 文章
  • 每週電子報
  • 40+ 實用肌力學
全部 40+核心訓練 40+肌力訓練 40+日常保養與運動 40+ 族群專題 教練與自媒體
最新文章
  • 專業,為什麼賺不到錢?我花三年改掉的 10 個思考
  • 我原本以為,壺鈴要教很久,結果出乎我意料之外
  • 一公斤肌肉到底能燒多少熱量?
  • 如何讓新手在一節課內,開始看懂自己的動作?
  • FB 寫作技巧:3 個實用方法+4 個寫作心法,讓貼文更好讀
  • 40+核心訓練 (25)
    • 觀念與知識 (15)
    • 動作教學 (7)
  • 40+肌力訓練 (47)
    • 動作與訓練法 (4)
    • 飲食與體態 (19)
  • 40+日常保養與運動 (5)
  • 40+ 族群專題 (2)
  • 教練與自媒體 (10)
  1. 首頁
  2. 部落格
  3. 專業,為什麼賺不到錢?我花三年改掉的 10 個思考
丸子教練在工作桌前使用 AI 規劃內容

不是更拼命,而是讓你的專業被對的人看見、買單,最後變成能重複創造收入的系統。

專業,為什麼賺不到錢?我花三年改掉的 10 個思考

2026 Aug 31 教練與自媒體
內容目錄
  1. ▌第一個改變:不要埋頭苦幹
  2. ▌第二個改變:不是我會什麼,而是我能幫你什麼
  3. ▌第三個改變:提高價格不是傷感情
  4. ▌第四個改變:想幫更多人,不需要犧牲自己的時間
  5. ▌第五個改變:困難不等於不可能
  6. ▌第六個改變:勇於嘗試新角色,不要被外在身份受限
  7. ▌第七個改變:繞圈,不是在原地打轉
  8. ▌第八個改變:沒有失敗的行動
  9. ▌第九個改變:每個人都有自己的「時區」
  10. ▌第十個改變:勇於開口發問

不是更拼命,而是讓你的專業被對的人看見、買單,最後變成能重複創造收入的系統。

▌第一個改變:不要埋頭苦幹

至少在兩年半前,我真的相信:只要夠努力、夠認真、夠專業,把會員教得夠好,我就可以擁有,我期待的生活(耍廢的生活)。

這個想法沒有全錯。

努力、認真、專業本來就很重要;問題是,我沒有讓需要的人看見:我會的東西,對他有什麼價值。

市場不會因為你很認真、拿了很多證照,就自動幫你加薪。

多數人只想知道一件事:「你現在做的東西,對我有用嗎?」

我後來才明白,專業如果沒有被需要的人看見,最後可能只會把自己活成一個憤青。

▌第二個改變:不是我會什麼,而是我能幫你什麼

以前我很在意自己會不會教、懂不懂、講得夠不夠完整。現在我更在意:我教的東西,有沒有解決你的問題?

教練很容易掉進專業盲點。你懂得越多,越可能覺得這些東西大家本來就該懂;但事實是,很多人不知道,也很需要有人把它講得簡單、講得能做。

以前我很不屑網路上的短影片。

會員傳來問我:「這樣能不能瘦?」 雖然我嘴上沒說,但心裡想的是:為什麼大家會這麼容易相信這些東西?

後來我才發現,問題不只在短影片太簡單,是我沒有把真正的專業,講得夠簡單。

以前我會在文章裡塞專有名詞,想讓人知道我讀過很多書、很厲害;但一般人不會因為這樣多花時間看你。

一般人想知道的很直接:「你能不能幫我解決問題?當他先感受到你的專業有用,才會願意多花一點時間,理解背後的真實道理。」

所以我現在會先問:「我可以幫到誰?我手上的工具,能解決她的問題嗎?」

把專業講簡單,不是把它講得隨便。

最難的是,在不誤導人的前提下,給對方一個真的做得到的下一步。

如果我要做得比那些短影片更有價值,我就得理解它們為什麼有效,再把真正的知識放進讀者願意看、願意做的形式裡。

這也是我現在一直在練習的事:把硬核知識翻成很日常、連八十歲阿嬤都聽得懂的話。

▌第三個改變:提高價格不是傷感情

我以前覺得,自己是教練,最重要的就是把人教好。「提高客單價,太傷感情了。」

相信我,很多教練都這樣想。

我們以為,那已經是一般人,能支付的上限;但我後來發現,真正最傷的,往往是模糊的價格。

價格不是考驗對方的荷包,而是在要求自己:「你花這筆錢,不該只是來聽一堂課;我得把內容做得值得,替你省下一些摸索的時間,讓你真的能帶東西回去。」

高價當然也可能踩坑。有人開得很高,內容卻爛到讓人想睡覺。

但如果你有專業道德,價格提高反而會逼你更認真地交付。

這也是為什麼我一直學 AI、持續幫會員調整、反覆修自己的課程。

10月要開的課,對我來說是很大的挑戰,因為我得確保:每個來上課的人,真的能把這些東西搞懂,是真的用得上。

再來,不要拿別人的價格替自己定位。

教練圈很容易看別人開多少,自己就跟著開多少;但定價應該回到你的定位、服務範圍和交付方式。

有人覺得貴、不買,沒有關係;不需要因為害怕這件事,就把自己的服務賣低。

▌第四個改變:想幫更多人,不需要犧牲自己的時間

以前我以為,想賺更多錢,就得上更多課;想幫更多人,就得把時間分出去更多,把更多人的塞進我的行事曆裡。

但一天就是二十四小時。一堂私人課上得再好,能服務的人還是有限。

下一個會員來上課,我又得重頭再來過。

我開始想:「有沒有一件我今天做了,明天還能幫到下一個人?一篇文章、一支影片、一套課程,能不能在我不在現場時,還繼續幫人解決問題?」

我不是說每個人都要做自媒體。

只是對我而言,我想做的,是把這些知識,這種你放到100年後可能也不會變的知識、原則,寫出來讓更多人知道。

一次的私人課,可能只能幫到一個人。

但當我寫成文章,做成影片,或是變成線上課程,他能影響到的,可能會是上千上萬人。

這就是我做自媒體以來,一直沒有改變的初衷。

▌第五個改變:困難不等於不可能

我以前很怕那些,看起來很大的計畫:做課程、寫文章、拍影片、把收入做得更好。只要想到後面還有一堆東西沒學,我就覺得:「我應該做不到。」

我甚至會替自己下結論:「我這輩子不可能月入20萬,還能每天閑晃,一定是要很拼命才行...」

當我把它當成結論,我就不會其他方向,思考另一種可能性:「有沒有可能,其實這可以很簡單做到?」

「不可能」可以改成另一句話:「我現在還不知道怎麼做到,但我想應該有方法...」

想要拿回人生的選擇權,拿回自己的時間,我就得不斷問自己這個問題。

現在,我每當做一個新的嘗試,內心還是會怕怕的,

但我不會像以前,要求自己一開始就想出最完美的計劃,因為不存在完美的計劃。

我只會先問:「我可以怎麼開始?做完後,我會看到什麼反應?哪裡不對,哪裡可以改?」

我最近也在用同一個想法重新安排內容工作。我不需要每天發文;我可以花一天和 AI 深度討論這個月最重要的思考、知識與經驗,再把它拆成三十天的內容和影片。

是的,用一天,做出30天或甚至一年的內容。

這當中一定會試錯。

你在學一個新動作時,會感覺笨、會找不到力氣放在哪裡;我進入陌生領域、學新的工作方法時,也是同一種狀態。

差別不是誰比較有天分,而是你是不是願意一直持續修正。

▌第六個改變:勇於嘗試新角色,不要被外在身份受限

我以前很容易對自己說:「我不擅長寫作。我不會拍影片。我不是很愛賺錢的人。我不喜歡跑步。」

當我在說這些話,也就是在催眠我自己:「我不是這樣的人,所以我做不到,是正常的。」

如果我認定自己就是一個不會寫的人,那寫文章當然很痛苦。

因為我每寫一段,都在找證據證明自己真的不行。

後來,我換了一種想法,我重新給自己新的「身份」。

我把自己想成一個喜歡寫作、喜歡分享的人。因為喜歡寫,就沒有所謂的痛苦,卡住也不會覺得是什麼大不了的事。

我練習跑步,也是一個例子。

以前我一直跟自己說:「我就是不喜歡跑步,我就是不擅長、討厭跑步的人。」

我只是想鍛鍊身體,才逼自己去跑;所以,跑步當然很痛苦。

後來我給自己一個新角色:「喜歡跑步的菜鳥」。沒有要跑出什麼名堂,沒有要衝進什麼名次。當自己只是喜歡到處亂跑的傢伙。

一年過去,我的速度和數據可能還是菜鳥;

但我已經不會覺得跑步很痛苦,甚至會覺得,這週沒跑步,會覺得怪怪的。

這不是把不喜歡硬說成喜歡,而是我終於比較了解:什麼方法會讓我願意持續下來,什麼環境能讓我走得更遠。

學 AI 則剛好相反,連催眠自己都不用。

這件事本身,我有很大的樂趣。

從四月開始到現在,大概四、五個月,我可以一天花好幾個小時和 AI 對話、修正;發現哪裡不太 OK,就再把它修得更好一點。

▌第七個改變:繞圈,不是在原地打轉

《隱性潛能》裡,「迴旋向上」這個畫面,我常常拿出來提醒自己

很多時候,你看起來像一直回到同一個問題:這篇文章要怎麼寫、這個服務要怎麼賣、跑步怎麼又跑不動、這個新工具到底怎麼用。

從上往下看,好像你在原地繞圓。但如果你從另一個角度去看,就會發現自己是不斷的螺旋往上。

有一個很貼近的說法叫「自我效能—表現螺旋」。

你不是先變得超有自信,事情才會做好;恰好相反:你可能先做一個小動作、得到一點真實的回饋,才比較相信,下一步也做得到。

當然,這不是保證你只要努力,就會向上。

市場、時機、資源,甚至你選擇的方向都會影響結果;如果你只是重複同一個動作,卻從不回頭修正,也可能真的是在原地繞圈。

我現在理解的迴旋向上是:行動 → 反思 → 修正 → 再行動。

只要你願意行動,願意調整,有些你以為白走的路,其實正在把你往上推進。

▌第八個改變:沒有失敗的行動

我不是每一個計畫,都篤定它會成功。

以前的計畫,常常停在腦中,然後再也沒有實現過;現在我會先把它做出來,丟到市場上看看,到底有多少人需要。

從以前到現在,我大概丟過上百個東西出去,很多都沒啥用,但總會有那麼一、兩個獲得巨大的迴響。

小班團練也是、10月的課程也是。它不是憑空冒出來的實驗,而是我過去快要1000天的嘗試,才生出的課程。

如果沒有前面那些「行動 → 反思 → 修正 → 再行動」,不會有現在這些東西。

▌第九個改變:每個人都有自己的「時區」

我當然會羨慕那些一個課程就賣好幾百萬、好幾千萬的人,或是一篇文章被大量分享、短影音有數百萬觀看的人。

看著別人,你很容易問自己:「我在幹嘛?」

但我學會,平靜地看待別人的成功,也不要貶低自己正在做的努力。

有可能只是時間未到。

▌第十個改變:勇於開口發問

也不要害怕開口求助。

以前我會覺得請人協助、承認自己不會很丟臉。

現在我只在意:這個人能不能解決,我的問題?如果可以,我絕對會勇於開口詢問:「請問,我這個不太懂,可以請教你嗎?」

我的很多想法、計劃、行動,可能來自朋友不經意的一句話,也可能來自會員給的回饋。

承認自己有些地方真的弱,不是丟臉,而是你想要更好。

如果你也正在努力做一件事,卻覺得自己好像一直沒有往前,不一定是你不夠努力。

也許該停一下,問一下正在做的人,重新思考這件事的初衷。

或許,你會有不一樣的答案。

— 丸子教練

想持續收到丸子的思考與訓練分享嗎?

每週二早上,丸子會把最新的觀察、訓練觀念和文章整理成一封信。

→ 訂閱阿丸電子報

關於作者

丸子教練(Joyce)

阿丸玩運動有限公司負責人・肌力與體能教練
EXOS 認證|運動教育碩士|10+ 年教學經驗

比起「動作標不標準」,我更在意的是:如何讓你願意開始、又能持續下去。

我專攻 40+ 族群的肌力訓練,因為我特別在意這個年紀要面對的人生課題。我想幫你的,不只是把身體練回來——而是陪你突破對自己「人生」的想像。

追求真實,但保持幽默——這是我看待訓練,也看待人生的方式。

→ 更多關於丸子

  • 分享此文章
0 讚 收藏 0
0則留言

如想留言評分,請先 登入會員!

目前沒有評論

相關文章

沒核心力量會怎樣?我跟阿嬤的真實故事

  • 2024 Dec 27

為什麼練屁股都無感?4個臀部熱身動作,叫醒妳的臀肌!

  • 2025 Feb 11

40歲後,你需要「最大肌力」的五個理由-競技運動科學之演變及展望專題演講,何立安老師

以下是何立安老師,怪獸訓練中心的創辦人,在「競技運動科學之演變及展望」專題講座的重點。 如果你有興趣,想知道其他運動科學專家的演講,歡迎追蹤

  • 2025 Aug 13

不是完美課表,是你能開始做的課表

用 AI 設計了 26 位同學的訓練課表後,我重新思考設計課表的意義:課表的價值不是完美,而是讓人看了會想開始。

  • 2026 Jul 19

半夜常抽筋怎麼辦?5個預防抽筋的方法

  • 2019 Dec 13

鮪魚肚消除密技,一次公開,10位健身教練的真心建議~

  • 2024 Oct 13
 

陪 40 歲後的你,打造強壯自由的身體

課程

  • YT跟練會員
  • 線上團體課程
  • 線上私人課程

內容

  • 免費電子報

聯絡

  • afish1019@wcoach.org
© 2026 阿丸玩運動有限公司 · 統編 60756259 · 隱私政策 · 課程政策
Made by 丸子教練