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40歲後，瘦不下來？女性常見的減重難題 ft.Mandy營養師
2025 Jul 14 飲食與體態
今天很開心可以邀請到Mandy營養師，來幫大家解答幾個關於「40歲以後，吃很少卻還是瘦不下來」的困擾。
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自媒體新手怎麼開始？6個讓你持續產出的心法與技巧
2025 Jul 11 自媒體經營
做自媒體，要當成做肌力訓練一樣，不能期待做一次，就有好成果。 但這些產出，都會在日後，給你超級大的回報。
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會員受傷怎麼辦 — 教練的 3 步回應法
2025 Jul 10 未分類
會員上完課回家說「教練我哪裡怪怪的」，要怎麼回，才不會把信任搞砸？丸子教練分享課前風險管理（健康狀況申告書）+ 會員受傷時的 3 步回應法，把危機變成信任轉機
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居家訓練，怎麼練才有效？搞懂「肌耐力、肌肥大、肌力」的真正差別
2025 Jul 08 飲食與體態
很多人在做居家訓練的時候，都會有個疑問：「到底要做幾下，才算有效？」 這個問題的重點不在「幾下」，而在於—你想要的「有效」，是指什麼？
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