部落格清單

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今天預約了婦產科檢查，雖然已經99.999確定自己已經懷孕，但我仍抱著一絲絲希望，希望那支驗孕棒是瑕疵品「啊！妳沒懷孕啊！你只是太累了！」這是我心中的劇本「你懷孕了！大概第8週吧！」醫生略帶喜...

幹我們這一行，教練小腹突出比抽菸還嚴重！雖然小腹並不能決定你的專業高低。但是，除非你厲害到那種程度，不然，一般人都是用身材決定教練的好壞。這就是現實。在知道自己懷孕後，這週上課變得更辛苦了。不...

最近不知道為什麼，很多人開始執行起168斷食。好像過一陣子，某些特別的飲食法就會流行起來。但我常常遇到會員努力執行了168斷食，結果一兩個禮拜過去，連一點體重都沒掉。很哀怨地跑來問：「為什麼我都1...

今天，不知道怎麼搞的，全身毫無力氣，走去上廁所的路途變得遙不可及，肩膀上好像被人放了100公斤的槓鈴，要跨出一步都變得很艱難「怎麼有點反胃？是我昨天吃太多還沒消化嗎？」我不斷回想昨天到底吃了什麼東...

請大家不要誤會，我不是不做有氧運動，而是沒有像以前這麽熱中做有氧運動而已。大概10年前，還沒有接觸到重量訓練，我在學校學的其實是有氧舞蹈，也就是那種一次跳一小時都不休息的有氧舞蹈。在我以前的想法中...

身為女性，我十分能體會那種跟體脂肪對抗的痛苦跟挫折，尤其是處在更年期的你，明明「什麼都沒吃」，卻要面對不斷增加的體重跟體脂肪。究竟，該怎麼運動，才能改變這種局面？請開始做肌力訓練！肌肉會幫助你代謝...