減重是一場「無限賽局」，想法錯誤你只能不斷復胖

「減重」是一場心理戰，在過程中，最讓人害怕的，恐怕就是「復胖」了 如同你前3個月努力想從實習生變成正式員工，3個月後老闆卻説：「你很努力，但我覺得你還要在實習2個月喔」！ ...............................幹！   為什麼95%以上的人，減到最後都是復胖收場？主因就在於：我們以為減重是一場「有限賽局」 有限賽局，有明確的輸贏，就像一場運動比賽，得分多的就贏；很多人以為，在時間內減到理想體重，就是減重成功。 舉個例子，有人會設定在「三個月內減下10公斤」、「半年內減到S size」。這樣的設定是把「減重」當成是「有限賽局」，如果減到了目標體重，就是成功，如果沒達到，就是失敗。 可惜的是，減重根本就不是「有限賽局」，而是「無限賽局」，理想體重能維持最「久」的，才是贏家。   妳減得很快，沒屁用，如果那些方法你無法一直持續下去，你最後還是會復胖。 妳減得很慢，沒關係，把真正適合自己的方法變成習慣，你才能跳脫復胖的惡性循環。   注意事項：有疾病或關節不適者，做運動、訓練前請事先向醫師諮詢。