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即使受限，你依然值得擁有美好。職能治療都在做什麼？ ft. 職能治療師 Judy
2025 Mar 31 未分類
－即使身體做不到，但我們還是可以想辦法，讓你完成不可能 這是我對Judy訪談過程最大的感想。 他是一位職能治療師，也是一位健身教練，更是一個全職媽媽（最後這個工作比較厲害）。
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運動新手的居家訓練8大問題，一次解答！
2025 Mar 20 飲食與體態
運動新手在開始居家自主訓練時，往往會遇到許多問題。 例如：不知道從何開始、動作不標準怕受傷、肌肉痠痛難以恢復、甚至容易失去動力、無法持之以恆…。 這篇文章，我會幫大家解答這 8 大問題，分享我的經驗與建議，讓你可以更順利地開始運動、持續進步！
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掌握壺鈴8大關鍵動作，讓你的壺鈴訓練更有效率！書籍推薦：壺鈴重訓解剖全書。
2025 Mar 07 未分類
《壺鈴重訓解剖全書》 這不是一本教你如何「舉壺鈴」的書，它更像是一個完整的壺鈴訓練指南。 讓你真正理解壺鈴的訓練原理、動作細節、肌肉啟動機制。
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【肌力訓練】打架需要哪些身體能力？當立法委員，需要什麼樣的運動表現？原來最需要是這個能力！
2025 Mar 04 40+肌力訓練
如果你能看懂一個人的動作上的缺陷，你才能知道他需要去加強哪些地方，需要做什麼樣的訓練。
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