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健身教練生存指南！新手教練必看：9件沒人告訴你的事 ft.Jimmy教官
2025 Apr 25 未分類
這集我們聚焦的主題是：「給新手教練的生存指南」。特別針對剛考到證照、開始面對實戰的新教練，常常會遇到的困難與迷惘。
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運動不需要自律！ABC模式，再忙都能維持運動！
2025 Apr 19 飲食與體態
為什麼大多數人無法持續運動？ 你是不是常常這樣想： 「我就是缺乏自律，才一直沒辦法運動⋯」 「生活太忙，沒辦法每天都去健身房」 「每次運動一陣子就放棄，根本無法持續」 ...
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40歲後，如何陪伴父母？讓彼此不再互相傷害！書籍推薦：如果父母老後難相處
2025 Apr 04 未分類
長壽，不只讓我們可以活得更久，也為我們帶來「照顧問題」。許多50~65歲的中年人，要照顧70~100歲的父母。 父母不見得身體上有什麼大毛病。然而，他們的心理狀態跟依附問題，可能深深影響你的生活，你的情緒。
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