blog 部落格
手臂變粗了？3個觀念，3種訓練，讓你練出緊實手臂！
2021 May 24 中年人的肌力訓練
你的手臂變粗，是增加了肌肉，還是脂肪？ 40歲後的女性，最在意的部位前三名：肚子、手臂、大腿，今天我就來聊聊你的手臂。 為什麼女生的手臂這麼難練瘦？有些人還會覺得「越練越胖」、「越練越壯」。 就我自己...
閱讀更多 一個運動教練的懷孕週記：懷孕第10週，回娘家公布重大消息，結果....
2021 Jan 04 VIP訂閱
這禮拜有件大事，就是要回台中跟我爸媽說我懷孕了。 其實我不是很想這麼早說，因為，我的老媽很容易「過度興奮」，甚至「過度緊張」，上一次我太早說，結果連我拿個小袋子都不給我拿，理由是「太重了拉！」 至...
閱讀更多 一個運動教練的懷孕週記：懷孕第9週，無止盡的疲累跟噁心
2021 Jan 02 VIP訂閱
疲累跟噁心，每分每秒不斷的出現。我真的受夠這種日子，每天都像當兵數饅頭一樣，希望前三個月趕快過去。 而這一週的課又爆炸多，突然很希望學生通通請假，我就有時間可以在床上大睡特睡。可惜這禮拜的學生都很...
閱讀更多 為什麼新年願望總是做不到？願望失敗的三大主因
2021 Jan 01 VIP訂閱
每一年末，我總是會去想明年我想做什麼事，我總是在一年之初興致勃勃地寫下好多計畫（我真的很愛寫計畫），然後熱血的想著我要怎麼完成。 但過了幾個月後，計畫總是無疾而終。不是被其他的事情掩蓋，就是我忘了我...
閱讀更多 每天都在跟時間賽跑的媽媽，終於有天停下來了...
2020 Dec 06 VIP訂閱
我們店裡有個「衝刺媽媽」，她每天都是用跑百米的速度，衝來店裏做完了幾組訓練，就急急忙忙地衝去換衣服，準備接小孩下課。 每一次他都是這樣「衝」來「衝」去，我連想跟他好好講話，都覺得會耽誤到他的時間...
閱讀更多 一個運動教練的懷孕週記：懷孕第8週，決定生吧！
2020 Dec 03 VIP訂閱
今天預約了婦產科檢查，雖然已經99.999確定自己已經懷孕，但我仍抱著一絲絲希望，希望那支驗孕棒是瑕疵品 「啊！妳沒懷孕啊！你只是太累了！」這是我心中的劇本 「你懷孕了！大概第8週吧！」醫生略帶喜...
閱讀更多