每次按摩都痛到哀哀叫？怕痛的你，都能好好放鬆的百萬按摩體驗！

2025/05/11 疼痛與恢復

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一張海報，開啟一段沒想過的放鬆體驗

上週六我到Jenny學姊的健身房，辦一場「高效肌力工作坊」。

課程中場休息時，我看到一張蠻特別的海報，我以為是新款的按摩槍，就順口問了一句：「這是新的按摩嗎？」

學姊說，這是一台來自西班牙的機器，叫做 INDIBA，是專門針對深層筋膜放鬆用的。然後她補了一句話：「這個不會痛喔～」

立馬引起我的好奇心。

就是這張海報，看起來很舒服

撥筋的慘「痛」經驗...

我馬上想到，之前去做撥筋時的慘痛體驗。

雖然師父一直先打預防針，告訴我要把深層筋膜推開，不會是一個「很舒服」的過程。

但過程中，還是痛到我當場叫師傅暫停了好幾次。

雖然後來2~3天後，緊繃感有慢慢消失（但一週後又回來了）。但光想到快要不能呼吸的按摩過程，我死都沒有想要再去一次。

對我這種怕痛的人來說，要鬆筋膜是一件很難受的事，有些人覺得「痛才有效」，但我真的沒辦法接受太大力道。

而且，對筋膜跟肌肉理解越多，就會發現，那些非常喜歡追求「痛感」的人，身體對疼痛的耐受度會越來越高。
到後面，就會變成不管師父多大力，你都感覺不到放鬆。

只用了20分鐘，真的有差

放鬆筋膜跟肌肉有很多方式，可以用按摩、震動、加熱，或是電療...。

而這台機器，主要是用電流和熱能，慢慢幫筋膜放鬆，聽起來就很適合，像我這種怕痛又想要放鬆的人。

因為學姊本身也是肌力教練，他先簡單評估一下我緊繃的位置，就讓我躺在按摩床上，打開他的機器，開始幫我的脖子和肩膀放鬆。

整個過程中，我只覺得熱熱的，有時候在一些關節著，會有一點點刺刺的感覺，但不會不舒服。

由於下午還要上課，所以我只放鬆了脖子跟肩膀，但其實不用10分鐘，我就感覺到那種手臂的緊繃感，已經慢慢消失不見了。

結束之後我一坐起來，右手馬上感覺輕鬆很多。

雖然我平常也會用花生球或動態伸展來放鬆，但這次的感覺真的不一樣。那種處理不到的地方，也都被放鬆掉了。

我的體驗短影片

我問了一句：「這台多少錢？」

「一百多萬。」

我聽到差點下巴掉下來，居然買得下去....

而且學姊還為了學習操作這台機器，真的去把完整的培訓都上完了。我光想就知道他噴掉不少小朋友.．．。

這台跟周邊的按摩工具，總共要100多萬...

想治療乳癌後的沾黏，才開始學習這些按摩

Jenny學姊會去學習甚至購買這台機器，是因為她自己也有筋膜沾黏的問題。

她曾經因為治療乳癌，也經歷過放療跟化療的痛苦，胸口的筋膜與肌肉組織沾黏得很嚴重。
（完整訪談影片在這裡：【Podcast ep.24】教練也是會生病的。ft. Jenny教練）

雖然靠著訓練、和積極自我按摩，但她說還是有大概 5%～10% 的區域一是好不了。

後來她有機會接觸到個按摩療程，發現真的有幫助，所以才決定自己去上課，買下這台設備。