部落格清單

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答案：完全沒有，而且長期下來會讓你的核心力量更弱。 ▋每天縮小腹，可能導致的結果是... 這是一位會員告訴我的真實故事：「我高中的時候，穿那種很緊的裙子，就會下意識一直縮小腹，出社會後，為了保持體態...

不是我瘦了30公斤，是這本書的作者。這是一本，給那些一直在減重復胖惡夢醒不過來的人。這本書會打醒你。一句話講完這本書這是一本減重心理書，作者用自己的經驗，破解各種減重者常遇到的心魔阻礙。我從...

這個是我最近遇到滿多朋友的共同課題。大家都在40～50歲之間，可能會有想要轉換工作跟人生的想法，但真正敢付出行動的人其實很少。我想要分享幾個中年轉職，你可以準備好的6個轉職的心態，幫助你可以過上你想...

這裡整理6個同學對於深蹲的疑問，以下都是我個人教學經驗上的見解，不一定是正確，但提供你一些參考。 https://youtu.be/ZUsKLwDA5FQ 屁股眨眼是什麼？這是從英文那邊直接翻譯過...

最近有會員問：如果想要在家健身，需要買什麼器材嗎？以下單純是我的看法，你可以參考就好。好用的居家健身器材前三名：按摩用具、彈力帶系列、壺鈴。 ▋居家健身器材挑選原則 1.可以做的動作跟訓練很多樣。...

不是每件事都得這麼費力。這是我在「努力，但不費力」這本書中，或得到最大的學習。如果用一句話總結這本書：困難的事簡單做，用最輕鬆的方式持續做。本書帶給我的3個改變 1.我以為所有偉大的事都很困難 ...