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【肌力訓練】打架需要哪些身體能力？當立法委員，需要什麼樣的運動表現？原來最需要是這個能力！
2025 Mar 04 40+肌力訓練
如果你能看懂一個人的動作上的缺陷，你才能知道他需要去加強哪些地方，需要做什麼樣的訓練。
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如何用 AI 讓肌力訓練課表設計速度提升10倍？我的4大步驟
2025 Feb 25 自媒體經營
現在我只需要 5~10 分鐘，就可以設計一份符合訓練邏輯，也符合會員狀況的訓練課表。這在以前需要 1~2 小時，但透過 ChatGPT，我能將時間縮短至 5～10 分鐘。 1. 肌力訓練是科學，...
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【podcast ep.44】整理你的內心，我們都需要生命的工程師
2025 Feb 18 Podcast
民諺是我在課程上遇到的會員，第一眼就是被他高大的身材跟手長吸引。 「看起來就是個運動員，搞不好是打籃球的？」 後來有機會知道他的工作，就產生極大的好奇：「生命工程師？是什麼工作？該不會是那種『身心...
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X型腿、O型腿，到底要怎麼改善？先按摩這4個部位！
2025 Feb 14 飲食與體態
我有X型腿或O型腿嗎？ 我們的腿，本來就不「直」。如果你照X光，你會發現大腿骨跟小腿骨頭並不會完整呈一直線。 大腿骨會有點往外傾斜。但這個自然的角度，讓我們的身體重量反而可以平均落到腳掌上。 一般來說...
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為什麼練屁股都無感？4個臀部熱身動作，叫醒妳的臀肌！
2025 Feb 11 40+肌力訓練
你不是不會用臀部，你只是忘記怎麼用。 越少用的肌肉，你跟他的「連結」就越少 肌肉是透過神經去控制的，把神經想像成一條馬路，如果你很常開這條路，你會越開越快，甚至可以不用想就開到你的目的地：臀部。 但...
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