部落格清單

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答案：不同的訓練方式，訓練效果持續的時間會不一樣。這有一個專有名詞：「Residual Effect」，中文翻成「殘留（存）效應」。就是你今天做完一個訓練，他對你身體帶來的效果會停留多久。有氧...

因為有人喜歡我用肌力訓練的動作分析，來看日常生活中各種動作的能力，雖然我分析能力沒有很好，但我也覺得這樣很有趣．這次就來分析，過馬路需要什麼運動能力。 1.反應能力看到小綠人剩10秒，你要非常快速...

其實我們的膝蓋，可以用到108歲。如果你已經膝蓋痛，那我建議你可以看看這本書：「用到100歲的膝蓋」。以下是我的心得跟我自己的經驗，提供你參考。常見的膝蓋迷思膝蓋會痛就不要動？這絕對是迷思第...

▋前老闆其實我只待過3間健身房，Curves跟達特舒。這3間店的老闆，都給了我很多學習的機會，雖然過程中多少還是會因為想法不同而有爭執，但我還是很感謝3位給我的經驗。那絕對是讓我可以長成現在這樣的...

老闆娘憶珊，是我在前一間達特舒健身房認識的，他當時還只是會員，我就對他印象深刻。「到底為什麼有人可以一天三練？早上來下午還來？」我是無法理解這種體能，我心中覺得他一定是個超級過動兒。沒想到跟他訪談...

比起分享成功，我可能更喜歡分享失敗的經歷給大家。剛好，這位女教練，小芸，他很樂意分享他的創業失敗經驗，於是我就主動邀請他來聊聊他的故事。從服飾、餐飲，再到健身房當老闆小芸教練我認為他應該天生就...