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自媒體小白之路：74週，第612天，我到底賺多少錢？
2025 Jun 06 自媒體經營
過去一年半，我從自由教練，成為經營「自己」的教練。 這個歷程很有意思，我覺得有很多收穫，所以就寫了這篇文章。
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核心訓練，該縮小腹 vs 繃緊腹部，差在哪裡？ 2 種練習法，給想練好核心的你！
2025 Jun 04 觀念與知識 動作教學
縮小腹其實在破壞你的核心？丸子教練說明縮小腹 vs 繃緊腹部的差異、正確核心用力方式，以及 2 種練習法及3個呼吸小細節，適合 40+ 想練好核心的你。
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