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40歲後，瘦不下來？女性常見的減重難題 ft.Mandy營養師
2025 Jul 14 飲食與體態
今天很開心可以邀請到Mandy營養師，來幫大家解答幾個關於「40歲以後，吃很少卻還是瘦不下來」的困擾。
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會員受傷怎麼辦 — 教練的 3 步回應法
2025 Jul 10 未分類
會員上完課回家說「教練我哪裡怪怪的」，要怎麼回，才不會把信任搞砸？丸子教練分享課前風險管理（健康狀況申告書）+ 會員受傷時的 3 步回應法，把危機變成信任轉機
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肌耐力怎麼練？一次看懂肌力、肌耐力、肌肥大差別
2025 Jul 08 飲食與體態
肌耐力怎麼練，和肌力、肌肥大差在哪裡？這篇用生活目標、阻力與努力程度，帶你判斷訓練方向；40 歲後也能從居家訓練穩穩開始。
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40歲後，如何在家安全訓練？推薦書籍：高齡健身完全指南
2025 Jun 28 未分類
▋這本書，適合誰看？ 年過40，開始關注自己的身體。 還沒40歲，但家中有超過60歲的長輩，想幫助他們活得更好。 所有正在教或...
閱讀更多第 13 / 37 頁，共 221 筆