部落格清單

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我們家很少在大掃除，因為每週日都是我們家「清潔」的日子，有時候還會來個「房間大挪移」，所以大概每半年，A房間的東西就會換到B房間，然後我的東西就會少掉一大半。目前我所有的衣服，可以用一個收納箱就裝...

睽違4年後的沖繩上週，我終於帶小孩出國去旅行了，目的地一樣是沖繩。每次有人問我為什麼那麼愛去？我只有一個答案：「就很近啊！」，而且就算去了好幾次，沖繩也還是有很多地方還沒去到。重點是，帶2歲小孩出...

感謝你訂閱我的電子報，為了這個電子報，我搞了一個多月.... 第一次使用，可能版面沒有很美觀但我還是想跟你說，我真的很感謝你的訂閱期待之後這個電子報，可以分享肌力訓練知識跟課程給你，還有我的生活體...

沒有人天生是屁股大，但為什麼屁股會跟著年紀一起增加？以下是我重點整理跟Jimmy教官直播的內容，完整的影片連結跟podcast連結在此。 ▋什麼是假胯寬？假胯寬是因為我們大腿骨「向外凸...

我今年1/15-4/15這三個月，進行增肌計畫，但結果變成減脂。體重掉了0.5kg，體脂率掉了1.4%，肌肉量一樣(差0.1可能只是我沒尿尿)。以下是我的心得重點，沒有你想知道的，就可以跳過這篇。 ...

半年前。我有一個很年輕的會員，她大概20歲左右，她來找我的時候，她告訴我想要減重，但她目前有吃一些就是新陳代謝科的藥物。至於她為什麼去看新陳代謝科，因為她發現她上班之後，體重一直上升，然後去看醫生時，...