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【阿丸電子報#2】這週冷爆了，我有個熱身動作你可以試試
2024 Oct 01 每週電子報
睽違4年後的沖繩 上週，我終於帶小孩出國去旅行了，目的地一樣是沖繩。每次有人問我為什麼那麼愛去？我只有一個答案：「就很近啊！」，而且就算去了好幾次，沖繩也還是有很多地方還沒去到。 重點是，帶2歲小孩出...
閱讀更多 【阿丸電子報#1】嗨，我是丸子，2024年第一封電子報
2024 Oct 01 每週電子報
感謝你訂閱我的電子報，為了這個電子報，我搞了一個多月.... 第一次使用，可能版面沒有很美觀 但我還是想跟你說，我真的很感謝你的訂閱 期待之後這個電子報，可以分享肌力訓練知識跟課程給你，還有我的生活體...
閱讀更多 【知識】屁股大不是你的錯！假胯寬的3大成因跟4種訓練動作
2024 Aug 06 中年人的肌力訓練
沒有人天生是屁股大，但為什麼屁股會跟著年紀一起增加？ 以下是我重點整理跟Jimmy教官直播的內容，完整的影片連結跟podcast連結在此。 ▋什麼是假胯寬？ 假胯寬是因為我們大腿骨「向外凸...
閱讀更多 增肌計畫失敗的健身教練，我從中學到的9件事
2024 May 02 中年人的肌力訓練
我今年1/15-4/15這三個月，進行增肌計畫，但結果變成減脂。體重掉了0.5kg，體脂率掉了1.4%，肌肉量一樣(差0.1可能只是我沒尿尿)。以下是我的心得重點，沒有你想知道的，就可以跳過這篇。 ...
閱讀更多 你需要的不是運動，你需要做這1件事：我把會員趕走的故事..
2023 Dec 22 教學分享
半年前。我有一個很年輕的會員，她大概20歲左右，她來找我的時候，她告訴我想要減重，但她目前有吃一些就是新陳代謝科的藥物。至於她為什麼去看新陳代謝科，因為她發現她上班之後，體重一直上升，然後去看醫生時，...
閱讀更多 一位會員的人生體悟：爸爸離開後....
2023 Dec 15 教學分享
今天想和大家分享一位會員的真實故事。有點悲傷請小心服用。 這位會員剛跟我一起運動一個多月後。某天，她突然告訴我有事不能來，原來是他爸爸今年初得了個重病，現在進到加護病房。聽她的描述，我能感受到她...
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