部落格清單

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自律神經失調，是一種你不容易發現、一旦發現了，要花很長時間才能治好的病症。如果你符合越多以下狀況，就代表你的自律神經可能出狀況了…。

你是否有以下情況： •老是覺得大腿後側肌肉酸痛，但不管怎麼伸展、按摩，都還是一直好不了？ •手肘疼痛很久了，但做了復健治療，過沒多久又反覆發生？ •你曾經扭傷腳踝，醫生檢查骨頭都沒事，但過了半年，還是...

「呼吸」，是我今年學習最多的事情好的呼吸模式，可以創造更好的體態跟訓練效果。雖然我今年才認真看待這件事，但還不晚，而我也分享我目前學到的。以下內容，是我擷取這本書「健身者x運動...

為什麼會有鮪魚肚？荷爾蒙減少：不管是男性或女性，我們有些荷爾蒙在30歲後開始減少，會讓脂肪往腹部的位置堆積。不要說別人，我自己就很明顯的感受到，肚子比以前更容易存脂肪。慢性壓力：生活上的慢性壓力，...

40歲後，你需要的不是更多按摩，是更聰明的訓練。這一次，給自己的身體一次真正的「重啟」。

感謝你訂閱我的電子報，為了這個電子報，我搞了一個多月.... 第一次使用，可能版面沒有很美觀但我還是想跟你說，我真的很感謝你的訂閱期待之後這個電子報，可以分享肌力訓練知識跟課程給你，還有我的生活體...