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｜這樣就瘦了！管好你的賀爾蒙系列 EP.2｜ 12大關鍵荷爾蒙，你還不知道就真的一輩子難瘦（上）
2020 Feb 24 VIP訂閱
情境題：今天是週五，忙了一整天，好不容易10點終於有時間可以好好放鬆一下，剛好明天也沒什麼事情要做，這時候你會？ 1.看電視發呆，順便吃一點零食 2.滑手機滑到爽，反正明天睡晚一點也沒關係 3....
閱讀更多這樣就瘦了！管好你的賀爾蒙系列 EP.1 ｜為什麼有人狂吃狂喝都不胖？你真的知道什麼是『新陳代謝』嗎？
2020 Feb 16 VIP訂閱
Photo by Oleg Magni from Pexels :idea: 情境題：你正在控制體重，但肚子有點餓，進到超商想要挑選健康的下午茶來吃，你會選擇？ 1.無糖可樂。他真的是無糖，還是添...
閱讀更多50歲後，讓生活充滿運動的祕訣！運動可以很享受！
2020 Feb 13 VIP訂閱
如果你已經開始安排你的退休生活，那你絕對不能忘記把運動也放進你的計劃之中。如果你已經有規律的運動習慣，恭喜你！醫院跟生病會漸漸與你遠離。如果你正要開始新的運動生活，但還不知道從何下手，以下由helpg...
閱讀更多國小兒童冬令營，從運動遊戲中學情緒控制、專注、合作學習
2020 Feb 11 VIP訂閱
帶領國小兒童運動跟大人運動有很多不一樣的地方，像是，處理小朋友的「情緒衝突」、每個活動時間不能太長（除非很好玩）等等。 3天的冬令營課程也放進一些體能訓練的熱身動作，但沒有講解太多技術，因為重點不在...
閱讀更多失智症長輩體適能教學，就算失智，還是能運動！
2020 Feb 09 VIP訂閱
這幾年陸陸續續有許多機會跟養護機構及社區合作，而每一次的教學，都有新的困難跟挑戰，但挑戰都是驅使我進步的動力。 帶領失智長輩運動，就是我遇到的新挑戰。共12週的課程，一開始我的確有點擔心是否能帶好這...
閱讀更多武漢肺炎不敢出門，怎麼運動維持自己的免疫力？
2020 Feb 08 VIP訂閱
最近因為武漢肺炎疫情，大家變得不太敢出門。只要是網路上説能增加免疫力的保健食品，馬上跟口罩一樣搶購一空。 唯獨運動，是最乏人問津的免疫力特效藥＝＝。 不過究竟運動是如何增強你的免疫力？為什麼有人說...
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