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運動後,肌肉越酸痛代表越有效?運動後肌肉酸痛的3大原因,5種快速恢復方式

2020 Aug 27 中壯年族群

事實上,運動後的肌肉酸痛,跟訓練效果,沒有絕對關係。 如果每次運動後,都肌肉酸痛要兩三天才會好,對你的肌力或是體能進步,是不利的。

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