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每天都在跟時間賽跑的媽媽，終於有天停下來了...
2020 Dec 06 VIP訂閱
我們店裡有個「衝刺媽媽」，她每天都是用跑百米的速度，衝來店裏做完了幾組訓練，就急急忙忙地衝去換衣服，準備接小孩下課。 每一次他都是這樣「衝」來「衝」去，我連想跟他好好講話，都覺得會耽誤到他的時間...
閱讀更多一個運動教練的懷孕週記：懷孕第8週，決定生吧！
2020 Dec 03 VIP訂閱
今天預約了婦產科檢查，雖然已經99.999確定自己已經懷孕，但我仍抱著一絲絲希望，希望那支驗孕棒是瑕疵品 「啊！妳沒懷孕啊！你只是太累了！」這是我心中的劇本 「你懷孕了！大概第8週吧！」醫生略帶喜...
閱讀更多一個運動教練的懷孕週記：懷孕第7週，喘死....
2020 Nov 30 VIP訂閱
幹我們這一行，教練小腹突出比抽菸還嚴重！雖然小腹並不能決定你的專業高低。但是，除非你厲害到那種程度，不然，一般人都是用身材決定教練的好壞。 這就是現實。 在知道自己懷孕後，這週上課變得更辛苦了。不...
閱讀更多為什麼你的168斷食沒有效？你可能忘了這2點...
2020 Nov 29 VIP訂閱
最近不知道為什麼，很多人開始執行起168斷食。好像過一陣子，某些特別的飲食法就會流行起來。 但我常常遇到會員努力執行了168斷食，結果一兩個禮拜過去，連一點體重都沒掉。很哀怨地跑來問：「為什麼我...
閱讀更多一個運動教練的懷孕週記：懷孕第6週，開始想吐...
2020 Nov 15 VIP訂閱
今天，不知道怎麼搞的，全身毫無力氣， 走去上廁所的路途變得遙不可及，肩膀上好像被人放了100公斤的槓鈴，要跨出一步都變得很艱難 「怎麼有點反胃？是我昨天吃太多還沒消化嗎？」我不斷回想昨天到底...
閱讀更多為什麼我不太常做有氧運動了？運動越多，身材越好嗎？
2020 Nov 10 VIP訂閱
請大家不要誤會，我不是不做有氧運動，而是沒有像以前這麽熱中做有氧運動而已。 大概10年前，還沒有接觸到重量訓練，我在學校學的其實是有氧舞蹈，也就是那種一次跳一小時都不休息的有氧舞蹈。在我以前的想法...
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