blog 部落格
【好書推薦】一本可以練上10年的訓練書，給想變壯、變強、但時間有限的你。推薦書籍：超負荷訓練系統全書
2025 Jul 19 未分類
超負荷訓練系統全書，它整合了訓練圈中，經典、實用又能長期進步的十大訓練方法。 對於40歲以上、希望提升力量與肌肉量，但感覺遇到卡關期，又或是時間有限，我會強烈推薦你參考這本書。
閱讀更多
會員受傷怎麼辦 — 教練的 3 步回應法
2025 Jul 10 未分類
會員上完課回家說「教練我哪裡怪怪的」，要怎麼回，才不會把信任搞砸？丸子教練分享課前風險管理（健康狀況申告書）+ 會員受傷時的 3 步回應法，把危機變成信任轉機
閱讀更多第 5 / 24 頁，共 141 筆