不是完美課表，是你能開始做的課表

停下來想，我覺得這件事情很重要。

也就是，真實、認真地去思考：

你到底想要從做這件事情裡獲得什麼？

我認為，不管是有形的獲得，還是無形的獲得，大部分人在嘗試或從事某件事情的時候，其實都會帶著一種期待，不會是完全無所求的。

運動也是。

你還是會希望運動能帶給你快樂的感覺。

訓練也是。

也許你沒有那麼喜歡那些動作，但你很期待挑戰自己、突破新的重量，並感覺到：

「哇，我今天很有成就感。」

所以，我們其實都希望在每個地方、每件事情上，獲得一些東西。

只是那個「獲得」，有時候不是那麼容易被找到。

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▏AI 能加快流程，但不能取代判斷

這陣子我在設計客製化課表。

大家在看課表的那一刻，如果我用時間成本去看，本來以為這件事可以很簡單，但殊不知，它其實挺麻煩的。

因為回過頭來，每一份課表，我還是要思考：

我本來做這件事情的初衷，是希望透過 AI 降低時間成本，進而幫助更多人找到一個簡單的方式，開始進行自主的肌力訓練。

但我後來發現，這件事情有點不太可行。

不太可行的地方在於，如果我從一個從商業的框架去評估，我發現自己在這件事情上，其實還是得花很大的時間去思考與權衡。

當對方實際操作時，會遇到什麼樣的問題？

會碰到什麼樣的阻礙？

我還是必須一步一步去思考。

當然，AI 確實可以加快一些速度。

但它的快，更多是流程上的快。

它可以不用再讓我重複複製產生，也可以很快地幫忙找出 YouTube 影片。

但那一度也讓我懷疑：

做課表這件事情的效益，其實是不是蠻差的？

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▏重新學會用「活生生的人」來看課表

我總共幫 26 位同學設計課表，大概花了 17 天的時間。

當然，中間有好幾天是我在耍廢。

但在看著他們的狀況，幫對方思考他的處境時，我一直在想：

到底有哪些方式，可以克服他的日常？

到底怎麼樣的訓練，才會更貼合他的生活？

這個過程，讓我有一種重新學習到新東西的感覺。

我重新學到的一件事情是：

要用一個「活生生的人」的角度去思考課表。

我們不該只是從所謂的訓練原則、訓練法則，或者是桌機訓練法去想著怎麼讓課表更完美。

我不是要設計一個完美的課表給你。

我是要設計一個「你能夠執行」的課表給你。

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▏讓人看了會想開始，才是這份課表的價值

這個想法上的突破，讓我突然覺得這件事情變得更有趣了。

它好像又沒有那麼枯燥，也不只是例行公事。

我希望你們拿到這份課表的時候，會覺得：

「喔！它蠻簡單的，可以試試看。」

不好意思，前面有幾位同學的課表，我設計得的確有點複雜。

如果你們拿到的版本是動作很多的，請重新跟我講，我會再重新設計一個更簡單的給你。

雖然這件事情還在實驗當中，但這個想法與思路，讓我開啟了新的可能。

在過程中，它帶給我很多想法上的改變，甚至還讓我修改了個人簡介與自我介紹的部分。

我覺得這是一個很有趣的歷程。

這件事本來被我視為一件很有挑戰性、很困難、很枯燥，而且很有可能會失敗的事情。

後來，因為這一連串心態與想法上的改變，我突然覺得它又變得有趣了起來。

以前我只是單純想說：

「用 AI 設計課表」這件事是可行的。或許可以幫我賺錢ＸＤ

但現在我認為，那個可行性來自於：

我得讓這份課表真的能讓你在看到之後，產生「我可以試試看」的想法。

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▏我想把這些復盤慢慢寫下來

這是我今天的一些個人心得跟反思。

之後如果時間上允許，我想要做像這樣的每天復盤跟回饋。

寫成像日記的形式，放在我自己的網站上。

就簡單地寫一寫。

#丸子教練 #阿丸玩運動