「每天跟著YouTube跳30分鐘,隔天全身痠痛。這樣應該可以練到肌肉吧?但三個月過去了,體重沒變,身形也沒什麼變化……我到底做錯了什麼?」 你是不是也有過這樣的困惑?覺得自己明明很努力運動,但為什麼練這麼久,一直看不到想要的身材跟線條?