常常斷食或是空腹運動,只是讓妳原本擁有的燃脂能力,變得更差! 最近我看了一集非常精彩的訪談節目,是 Dr. Stacy Sims 上 Huberman Lab 的 YouTube 專訪 (註1),討論關於女生在飲食和訓練上,到底和男生有什麼不一樣。 這段訪談超過兩個小時,有太多讓我「驚訝」的重點,我會用4篇文章,分享給所有,正在為體重、脂肪、肌肉所苦惱的女性朋友 (有的文章會是付費觀看)。