【阿丸電子報#1】嗨，我是丸子，2024年第一封電子報

縮小腹其實在破壞你的核心？丸子教練說明縮小腹 vs 繃緊腹部的差異、正確核心用力方式，以及 2 種練習法及3個呼吸小細節，適合 40+ 想練好核心的你。

今天很開心可以邀請到Mandy營養師，來幫大家解答幾個關於「40歲以後，吃很少卻還是瘦不下來」的困擾。

如果你有按的話， 第一個好處是：肌肉會得到放鬆，你訓練的效果會更好。