【團體課】2025第五期核心肌力課，開放報名

40歲後，你需要的不是更多按摩，是更聰明的訓練。這一次，給自己的身體一次真正的「重啟」。

妳是否有這些狀況？

• 站一下下、提個東西，腰或膝蓋就開始不舒服
• 動不動就痠、痛，卻總查不出明確原因
• 曾經試著運動，但不是太痛、太累，就是做一陣子沒效果
• 久坐一整天後，總覺得自己越來越沒力、越來越駝

妳不是懶惰，而是過了40歲，身體真的不一樣了。
妳需要的是：針對妳的年齡、肌力與節奏設計的訓練計畫。

這8堂課，為誰設計？

• 40歲以上、沒運動習慣但想開始的人
• 有運動過但常常受傷、卡關的人
• 想要增強肌力、改善身體狀態的中年女性
• 想為未來的體力、行動力預作準備的人

妳會獲得什麼？

• 有系統的訓練流程（從放鬆、熱身、關節喚醒到肌力訓練）
• 針對中年人設計的安全動作（有效卻不勉強，不怕做錯）
• 鍛鍊真正需要的肌群，減少腰痠背痛、改善姿勢
• 循序漸進，讓妳每一節課都感覺「更有力」
• 免費教學影片＋LINE諮詢，自己練也安心

課程時間與地點（共五班可選）

• 士林：每週四／五，2班
• 林口：每週二／六，3班

每班8堂課，限６人｜一堂50分鐘｜5月起陸續開課

課程費用

• 原價 6400元
• 優惠價 6000元
• 4/30 前報名，享早鳥價 5200元！（可跨班上課，名額有限，額滿即止）

 

👉 詳細時間表與地點，點這裡報名