如何開始成為一個肌力教練？3個成為教練的基本條件

其實我身邊蠻多人，對於健身教練這個職業是有興趣的。因為學會了，不只是讓自己健康，也能讓別人健康。

重點是，其實要變成健身教練，不需要是體育科系畢業，任何人都能進入這一行。但是，你要怎麼在這一行，可以擁有穩定的會員，那就是我今天想分享的3個必備條件

成為教練的基本條件1：享受訓練的過程

教人家訓練，你自己得先比別人更愛訓練。就像一個廚師，你得喜歡烹飪的這個過程。那些我心中的好教練，每一個都跟過動兒一樣，他們沒辦法在一個點站超過2分鐘，他們看到健身房就跟你去到迪士尼樂園一樣興奮。

他們會累，也會靠北訓練很操，但他們感覺更多的是樂趣而不是痛苦。他們不一定每天都刻苦訓練，他們會找到訓練跟休息之間的平衡。面對一個新的訓練，他們也會跟殘障一樣，但他們很樂於這種學習的過程。

如果你喜歡訓練，恭喜你，你已經有最基本的資格成為教練。

成為教練的基本條件2：對人感興趣

如果你對別人不感興趣，別人也不會對你的話感興趣。教練就是面對人的工作，如果你不愛跟會員相處，不是真的想幫助他變得更好，你很快就會被淘汰。

在接觸一個新的會員，通常我最愛問3個問題：

1.如何與會員建立關係：你的名字是？

其實有些人不喜歡自己的中文名字，那我會問他怎麼稱呼他比較好。問名字很重要，那表示你跟他的關係不再只是會員跟教練，而是在對他表示：「你對我很重要」。當你讓別人感覺到他很重要時，你在他心中的分量也會提高。

記得會員的名字，就是這麼簡單，你就能讓一個新會員快速喜歡你。

2.了解你的會員：你為什麼想要開始運動？

通常這一題，大部分的人都會給一個很模糊的答案，像是：「恩，就是覺得自己太胖啊，想減重。」、「沒什麽原因，就是想要開始運動而已。」或是「我就想要減重，也想要增肌，啊！反正如果都可以達到就很好！」

沒必要在這裡窮追猛打。「啊你為什麼要減重？」、「啊你為什麽想增肌？」如果你運氣好，遇到一個肯分享的會員，他的確會跟你掏心掏肺的說。但更多時候，我問太多反而會讓對方覺得很煩：「你問這麼多幹嘛？你就趕快教我運動就好啊！」

我只是要知道一個大概的答案就好，剩下的問題，在運動休息的過程中再問就好。

3.了解你的會員：你曾經做過什麼運動嗎？你目前有沒有什麼疼痛的地方？

這題比較是讓我對於接下來要安排的動作，有一些大致的輪廓。也讓他知道，我會注意他的感受，但也請他務必告訴我他的感覺。但多數時候，我還是要在每一次動作結束後，問一下：「恩，你覺得剛剛這個動作，哪邊有感覺？」

問他曾經做過的運動，會讓我知道他對於哪些運動有興趣，可能我在休息時候就會問：「你之前打過籃球啊，你是什麼時候開始打呢？」問這些問題，是讓我對於這個會員有更多的了解。

那個過程有點像在拼圖，你的每一個問題，就是拼出你對這個人的輪廓。我是很喜歡這個過程，對我來說，認識一個人，比教他訓練還更有趣。

以前我會覺得，會員就是會員，我就是想辦法幫他進步。但我現在會覺得，每個會員的出現對我都是有意義的，即便他最後可能會離開，但至少他給了我的人生一個新的體驗。

每一個會員的出現，都是有意義的。

成為教練的基本條件3：誠實面對自己不會

當你開始教課，你會發現，你常常被打擊。因為會員的問題太多，很多時候，你根本無法回答，或甚至你根本不了解。

「教練為什麼我做動作會頭痛？」、「我今天手腕覺得怪怪的，是不是昨天練的動作造成？」、「我怎麼練了這麼久還沒瘦？」

這些問題，我以前會傻傻地想要反駁或是回應，但效果都很差。我現在學會2招，你學起來，以後用在會員身上，他們會覺得你超級厲害。

如何回應自己不會的問題：「讚美＋詢問」

例如：「恩～我沒想過有這個問題，目前我自己沒遇過，那你自己覺得有可能是什麼原因呢？」

事實上，多數人自己心中都有一個定見，他們詢問，不一定是要真的問你答案，只是想要你的認同，或是聽他們的想法。那就做個球，把問題還給他，請他說出自己的看法。

如何回應自己不會的問題：「讚美＋尋求建議」

例如：「恩，你這問題我沒想過，我也是第一遇到，但我可以幫你問問看我身邊的教練有沒有人知道答案。」

沒有人會因為你不知道而覺得你不專業，反而，他們會認為，你是真的有認真看待他們的問題。但就是你真的要去問別人，再給他一個回覆，讓他覺得你有重視他的問題。

即便最後他沒有採納，你在他心中的專業地位也已經往上很多了。

以上，就是我給想成為教練的夥伴，的一些小小的分享。證照那些當然重要，但上面這3樣東西，是我成為教練多年以後，才慢慢理解的基本道理。

我是很樂意看到有更多人成為教練，因為這樣就表示，肌力訓練有越來越多人重視。

歡迎你進入，有一堆過動兒的世界。