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我接觸銀髮族肌力訓練蠻長一段時間，教過不同年齡層、不同社經地位的長輩。或許是長輩們常常給我很多讚美跟鼓勵，也讓我非常喜歡教銀髮族肌力訓練。這位奶奶是我第一位到府服務的會員，也是我目前年紀最大的私人...

大約兩年前的過年，我接到她的line：「教練我得乳癌了，接下來要開始一連串的檢查跟治療喔～」當下我真der驚嚇，但我還是保持平常心跟他說：「好的，那接下來的上課需要先暫停嗎？」、「還不用，都可以正...

在我的教學生涯中，我遇過最多的的癌症患者，就屬乳癌。我記得十幾年前，只要是遇到乳癌會員，他們都會告訴我：「我有切除淋巴，醫生說我不能拿超過3公斤的重物」於是我會用「呵護」的心情，去指導他們，尤其是...

在我的教學生涯中，遇過不少給我許多啟發的會員。現在，我想把當私人教練的心得，分享給大家知道。或許你也正想要往私人教練的職業努力，又或者你已經在這個產業工作一段時間，感到有些迷茫，如果我...

書中分享的飲食書中也有建議的飲食法-龐德飲食(The-pan-asian-modified-mediterranean Diet,簡稱PAMMD)，名字很長，但其實是泛太平洋亞洲區跟地中海區飲食的混...

「你看我這個肚子，生完第一胎後就再也沒回去過了」、「我每天都很認真在做核心訓練了，也都有做有氧運動，但肚子那層肥肉就是不消」過了某個年齡之後，你會發現以前不曾煩惱的小腹，突然成了你關注的焦點。尤其是生...