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▋前老闆其實我只待過3間健身房，Curves跟達特舒。這3間店的老闆，都給了我很多學習的機會，雖然過程中多少還是會因為想法不同而有爭執，但我還是很感謝3位給我的經驗。那絕對是讓我可以長成現在這樣的...

老闆娘憶珊，是我在前一間達特舒健身房認識的，他當時還只是會員，我就對他印象深刻。「到底為什麼有人可以一天三練？早上來下午還來？」我是無法理解這種體能，我心中覺得他一定是個超級過動兒。沒想到跟他訪談...

比起分享成功，我可能更喜歡分享失敗的經歷給大家。剛好，這位女教練，小芸，他很樂意分享他的創業失敗經驗，於是我就主動邀請他來聊聊他的故事。從服飾、餐飲，再到健身房當老闆小芸教練我認為他應該天生就...

我最近看書的習慣是：找出書中一個對我最有用的觀點，去實踐它。那如果找不到，就放掉看別本。下面的書都是我覺得，對我真的有用，而我也把其中的一些論點應用到自己的行動上。 1.燃：最新研究，揭開身體究竟如何...

我最近看書的習慣是：找出書中一個對我最有用的觀點，去實踐它。那如果找不到，就放掉看別本。下面的書都是我覺得，對我真的有用，而我也把其中的一些論點應用到自己的行動上。 1.隱性潛能我看到的重點 ...

R90高效睡眠法，是睡眠教練Nick Littlehales寫的書。他用7個步驟，幫各種菁英賽事的運動員，打造最能幫助他們修復體能的睡眠。但今天我只分享其中一個步驟：床鋪改造如果你有興趣了解，你可...