我的 AI agent 跳槽記錄
還是換了,無痛轉換到 Codex 的心路歷程
2026 Jul 19 教練與自媒體
現在已經不是哪個 AI 比較好,而是你有沒有養出自己的 AI 助理。
寫於 2026 年 7 月 19 日
▌有養好 AI 助理,轉換就沒有想像中痛苦
前兩天我還在想:
我 Claude 用得好好的,幹嘛要轉到 Codex 上面?
但人就是這樣,本來沒有想換,看到幾個人分享心得之後,心裡就開始有一點動搖。
再加上最近 Claude 不知道為什麼,常常會跟我說:「我做好了。」但我一看,發現它根本沒有做好。
可能跟主人一樣,有時候也會偷懶。
不過講到底,最現實的原因還是想省錢。所以前天開始,我就正式把工作流程搬到 Codex 上。
不得不說,如果你前面有把自己的 AI 助理養好,這件事真的會變得很輕鬆。
因為重點不是介面。Claude 跟 Codex 的介面差異,對我來說沒有大到不能適應。
真正重要的是,它知不知道你是誰,知不知道你的工作方式,知不知道你平常文章怎麼寫、課程怎麼排、哪些事情不能亂講。
這些東西如果都已經整理好,換工具反而沒有想像中可怕。
我第一個明顯感覺是:Codex 在執行上,好像又比原本更穩一點。
前天請它產出一篇研究文章,已經到了我幾乎不太需要改的狀態。
圖片生成也沒有什麼問題,畢竟 GPT 本來在圖片這件事上就很強。
▌現在已經到了「我講,你做」的階段
我現在大部分都是用講的。
我把我要做什麼講出來,接下來就讓它去執行。
當然,這句話聽起來很帥,但中間其實也是踩了一大堆坑,浪費了一大堆 token。
有時候我會一直追求很完美,想把流程調到最好,結果跑著跑著,自己也累了,AI 也跟著跑偏。
這個過程很好笑,也很真實。
你會發現,當你在做事很緊張、很焦慮的時候,你講話的聲音跟平常完全不一樣。
可是再過兩三天,你慢慢放鬆下來,你跟 AI 的對話方式也會開始變得不一樣。
所以我現在越來越覺得,每個人的 AI 助理,最後真的不會長得一樣。
▌我沒辦法把我的 AI 直接交給你
這也是我覺得很有趣的地方。
我沒辦法直接把我的 AI 討論過程丟給你,然後說:「你照這樣用就好。」
因為那不是你的說話方式,也不是你的工作脈絡。
我能分享的,比較像是我怎麼一步一步跟它討論,怎麼讓它知道我的偏好,怎麼讓它從一個普通工具,慢慢變成一個真的可以一起工作的 AI agent。
這幾天我有回去聽、回去看自己之前錄的示範。
我才發現,原來最後會做出那樣的成果,不是因為我一開始就很會下指令。
比較像是我一直跟它討論,一直修正,一直把那些「不對,這不是我要的」講清楚。
講久了,它才開始越來越像我的助理。
▌文章我還是有自己的堅持
文章這件事,我目前還是不太可能完全交出去。
因為文字是我的核心。
但我可以感受到,Codex 在學習我的文章語氣這件事情上,比我想像中更快。
當然也有可能是因為,我這陣子幾乎每天都花兩三個小時跟它聊天。
這不是什麼很有效率的做法,也不一定適合每個人。
但對我來說,這個過程本身就很有趣。
它有點像你每天跟一個新的工作夥伴磨合,一開始彼此都很卡,後來你會開始知道怎麼講,它也會開始知道你要的是什麼。
▌現在重點不是哪個 AI 比較好
我不太需要說服大家使用 AI。
因為會用的人,自然會開始用。
還不理解 AI 到底有多強大的人,可能也會在很後面才開始使用。
我分享這個心路歷程,只是單純記錄一下,我現在使用 AI 的狀態。
也希望之後當我做出更多東西的時候,可以跟更多朋友一起討論,我們到底可以怎麼跟 AI 合作。
如果時間排得上,我應該會在下週中開一場 FB 直播,免費分享我這段時間怎麼使用 AI agent。
我不是 AI 專家,中間也卡了很多次。
但我覺得,這樣反而比較真實。
▌最後最現實的一點
我的花費,從原本一個月 100 美元,降到現在 40 美元。
Codex 20 美元,Claude 20 美元。
光是這件事,就很有感。
以前我可能會一直想:到底哪個 AI 比較好?
但現在我比較在意的是:
你有沒有自己的 AI 助理。
不是一個你偶爾叫來問問題的工具,而是一個知道你怎麼工作、知道你怎麼說話、知道你想把事情做成什麼樣子的 AI agent。
我相信,你現在怎麼規劃,很大程度會決定你未來會長出什麼樣的生活。
也許未來的我回頭看這篇文章,會覺得現在的自己很好笑。
但至少現在的我,正在用一個很笨、很慢、但很真實的方式,把自己的工作方法重新整理一遍。
而且老實說,我覺得這個過程,真的滿有趣的。
如果你想看我怎麼把訓練、自媒體和 AI 工具整合在一起,歡迎訂閱我的電子報,我會固定分享這些實驗。
關於作者
丸子教練(Joyce)
阿丸玩運動有限公司負責人・肌力與體能教練
EXOS 認證|運動教育碩士|10+ 年教學經驗
比起「動作標不標準」,我更在意的是:如何讓你願意開始、又能持續下去。
我專攻 40+ 族群的肌力訓練,因為我特別在意這個年紀要面對的人生課題。我想幫你的,不只是把身體練回來——而是陪你突破對自己「人生」的想像。
追求真實,但保持幽默——這是我看待訓練,也看待人生的方式。

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