身體年齡v.s.體能年齡！2個小方法，讓你越練越年輕！

2019/11/21訓練方法與課表

▋什麼是體能年齡？ 你或許聽過「身體年齡」，但你不一定知道「體能年齡」(fitness age）。舉個例子：如果你現在50歲，但還是能像20~30歲的人衝刺跑跳，那就表示你擁有20~30歲的體能年齡...

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