【podcast ep.44】整理你的內心，我們都需要生命的工程師

民諺是我在課程上遇到的會員，第一眼就是被他高大的身材跟手長吸引。 「看起來就是個運動員，搞不好是打籃球的？」 後來有機會知道他的工作，就產生極大的好奇：「生命工程師？是什麼工作？該不會是那種『身心靈』老師？」 又知道他曾經罹患三陰性乳癌，走過人稱最惡毒的乳癌，我就更好奇他的人生故事…

生命工程師是什麼？

「其實我們是助人工作者，我們透過陪伴跟傾聽，跟著個案去討論他的他的問題，釐清盲點，讓他自己去找到方向，跟更多的可能性。」民諺說。 生命工程師會經過一連串的培訓，認證，才能成為生命工程師。 目前台灣只有15位生命工程師，大部分都是兼職在做。他們與個案溝通的方式，大都是透過「電訪」，就是打電話。 「其實，聲音就可以透露很多訊息，並不一定要看到人。」民諺說 就在我這次跟民諺的訪談後，我完全理解了他所謂的「聲音的力量」。歡迎你用podcast聽這一集，你會感覺到民諺講話的聲音，有一種療癒的感受。 然而，他們不是心理諮商師，也不是國家認證的醫療專業人員。 所以，如果這個個案本身確定有心理疾病，或是在跟個案的訪談中，發現他有在服藥或可能疾病的傾向，生命工程師也會轉介給心理諮商師處理。 剛好，民諺的妹妹就是心理諮商師，所以他們就組成了一個「it's ok安心好夥伴」團體，幫助在人生旅途中卡關的人。 真是完美的組合！

每個人都有情緒地下室

這一個多小時的訪談，很像是我跟民諺做了一場免費的諮商。雖然聊的主題是他的人生，但最後哭爆的是我。 我是在聽到他媽媽罹患乳癌的那一段，突然有感而發。（哭的都剪掉了，只剩喉嚨卡住的段落…） 因為我自己也有2個小孩，所以，我也常常想像，如果我今天生病了，我要怎麼跟他們說，我要先做什麼準備，我要….。 但那一切都是幻想，當民諺說出他身為小孩時的無能為力，他媽媽因為罹癌，人生跟心態的轉變時，我的腦海就出現很多畫面，甚至是我自己。 我在想，或許每個人都有壓抑在心裡的東西，我自己也有。 只是平常沒事，我們並不會對外說，也不會把壓在心裡的黑暗當一回事。 前陣子聽到蘇予昕心理師的一句話，我覺得很寫實： 「如果你一直把很多負面情緒藏起來，就像你把雜物，亂丟到家裡的地下室。你以為關起看不到就沒事。但其實那些情緒還是一直在那裡。」 委屈、不滿、挫折、憤怒…，每天都充斥在日常生活中。 如果一直不去處理，任由心裡的雜物堆滿地下室。這些情緒，總有一天還是會滿到你再也塞不下去，只能爆炸。 很高興這次的訪談，我也重新整理了自己內心的地下室。

最需要諮商的，反而是沒生病的

其實我最近看完了博恩跟心理諮商師的訪談，又看完錫蘭的「你的心靈不需要課程」的大作， 又讓我對心理諮商有了更多的認識。 很多人都以為要真的生病了，才能去找心理諮商師。但其實，我們每個人都會卡關，都會有低潮、焦慮、沮喪、挫折的時候，這時候，透過諮商師或是生命工程師的陪伴或傾聽，或許你就可以很快的找回自己方向。 「最好的心理諮商，是你要讓來的人感覺到：『一切都是我自己努力的』，心理師並沒有幫到他什麼忙。」 這個我還蠻有感的。多年前，我也做過10次的心理諮商，我記得我開頭就跟心理師說：「我想知道心理諮商都在幹麻？所以我來這裡。」當時我只覺得有很多雜亂的情緒我理不清楚，但我清楚知道我沒有到要吃藥的狀態。我只是需要有人幫我整理。 我只記得前三次，我幾乎都是很匆匆忙忙，至少要遲到10分鐘才能開始。 但大概第4次後，我就不再遲到了。然後我察覺到自己好像「情緒」變得沒那麼焦慮，也比較能冷靜地把事情講清楚。到第10次結束時，我發現好像我自己已經理清楚自己的問題。 「啊，原來心理諮商是這樣啊，但應該都是我很努力改變，所以我走出來了。」當時我是這樣想的。 我真的完全忘記心理師有跟我說什麼，應該說，他也沒跟我說什麼，他只是提問，然後聽，再提問，再聽。偶爾他會丟出一些問題，是我從來沒有想過的，但我現在一個都沒記得。 很有趣的經驗。

如何陪伴情緒低落的人？1句話，適用所有情境。

在我的教學生涯，其實一定會遇到罹患憂鬱症，或是情緒比較低落負面的會員。以前的我，遇到這樣的情況肯定是手足無措，會「害怕」自己講錯話，或是做錯什麼舉動，讓對方的情況更加劇。 「你可以這樣回應：『啊～原來你是這樣的感覺啊』，因為感覺沒有對錯，那就是他真實的感覺。」民諺說。 我覺得這句話，比：「你辛苦了。」、「你好好休息」、「多保重」、「我了解…」這些句子，有更強的共感。 直接學起來！

該怎麼宣洩自己的情緒？1招，寫出來！

但可能也會遇到，你跟對方情緒都快爆炸的狀態。 「我會拿出我的『情緒小本子』，狂寫，狂罵，把我內心想寫的想罵的東西都寫出來。」民諺說。 在他生病那段時間，他也有對很多人事物感到不滿的時候，他寫下他最真實的感覺，最黑暗的想法。 「但寫著寫著，我發現劇本都一樣，有點累了….」 這件事我突然想到，我國中的時候，還真的寫過好幾本，有點像是日記本。我的本子中，給我家人取了很難聽的代號。那時候的我，就是內心憤怒的少女，只是多數時候，我很少表現出來，都寫在本子上。 現在當了老母，回看那些記錄，說真的，我完全忘記，當時是因為什麼事情，要發這麼大的脾氣。回看那些本子，都覺得當時的我，真的幼稚又缺乏同理心。而且，寫的問題都是一樣的…。 但我很慶幸自己有寫下來。至少，現在我並沒有把那些去的情緒，帶到現在的人生裡。

我們都能重寫自己的人生劇本

但我還是遇過，那些真的完全無法原諒對方的人。有些事情，你真的就是放不下，也過不去。 「我也曾經去問那個傷害我的人，他為什麼當初要做這件事，但他居然都不記得了…」民諺說 「我非常生氣，為什麼這個嚴重的事，你居然可以不記得？！你就是那個始作俑者！我是受害者，你居然都不記得！！！」 「…但我透過諮商，跟學習成為生命工程師的過程，我也重新思考這個問題….如果他都不記得，我為什麼要一直記得？」 「我盡了我的努力，會不會對方也已經盡了全力？只是，我站在我這邊，他站在他那邊…」 「還是，我可以重寫一次這個劇本？既然這個受傷害的版本是我寫的，或許，我現在也有能力，寫另外一個劇本出來….」 我從未想過「重寫自己的劇本」，或許這不容易。但也許，重新再寫一次，你會看見一個不同版本的自己。

【it's ok安心好夥伴- 免費聊天TIME】

如果你也有一些過不去或是低潮，不知道該怎麼辦？ 生命工程師可以是電訪、或是在安靜的咖啡廳面對面聊天， 安心抒發你的心情。如果你有需要，歡迎點擊連結，與民諺聯繫喔～ 「it's ok安心好夥伴」 生命工程師 ontological life coach line 官方連結 ：https://lin.ee/yCAvepc ID：@343cgnge 生命工程師協會網站 本集 podcast連結 https://youtu.be/E3aykXaDZ0E