我們家很少在大掃除，因為每週日都是我們家「清潔」的日子，有時候還會來個「房間大挪移」，所以大概每半年，A房間的東西就會換到B房間，然後我的東西就會少掉一大半。 目前我所有的衣服，可以用一個收納箱就裝完了（包含外套＆內衣褲） 我目前唯一會變多的東西，只有實體書，但最近我開始物色電子書，如果你有推薦的，請告訴我。 相信未來，我如果要離家出走會非常容易（開玩笑地勿當真）

最近看的書：我可能錯了

一個26歲的瑞典經濟學家，在人生最巔峰的時候出家，在泰國叢林過了17年的森林僧侶，後來回到瑞典，卻罹患憂鬱症，好不容易從憂鬱擺脫，卻又發現自己罹患漸凍症。在他走向死亡的日子，他寫下他的人生經歷，這本書也成為瑞典最暢銷的心靈書。（購書連結） 我對書中寫個各種故事寓言都感到「當頭棒喝」，其中一段故事是關於「放下執念」 有個爬山的男子，滑了一跤，摔出懸崖外。他死命地伸出雙手想捉住東西，奇蹟的是，他真的抓到了一顆小樹。但他知道他終究會失去力氣掉下去，他開始恐慌，試著禱告： 「哈囉？上帝？你能聽到我說話嗎？如果你真的存在，是否能幫幫我？」 過了一會兒，他聽到一個低沉威嚴的聲音：「我就是上帝，我可以幫你，但你必須完全按照我說的話去做。」 「上帝你說什麼，我就做什麼！」男子懇切地回答 上帝說：「放手！」 這名男子想了幾秒，然後說：「呃.....上面還有其他人可以和我談談嗎？」 看到這邊，你是否跟我一樣心有戚戚焉呢？

每次過年完，體重都要「破記錄」

你是否厭倦，每次過完年都要「開始減肥」的無限循環？衛福部過去的研究顯示： 41%的人都會在過年期間變胖 平均每人增加1.7kg，最多增加5kg 63%的人不會在過年時去注意體重 43%的人運動量會比平常少 今年我錄了一集podcast，裡頭有「2+5」原則，有關心理與行為小撇步，我認為你光是聽完，就會少胖1公斤（podcast連結）。

手臂不適的你，適合這個運動

我猜大家這週都忙到翻掉，你如果剛好在電腦桌前看到這封信，然後你剛好也感覺你的手臂很不舒服，我想給你一個放鬆伸展手臂的好動作（動作連結） 警語：如果感覺更痛就請停止動作，找復健科醫生諮詢