blog 部落格
自律神經失調怎麼辦？改善自律神經失調的6個小方法！第4個我每天都做...
2024 Oct 30 中年人的常見疾病
自律神經失調，是一種你不容易發現、一旦發現了，要花很長時間才能治好的病症。 如果你符合越多以下狀況，就代表你的自律神經可能出狀況了…。以下來自是「自律神經超圖解」這本書中的內容，我分享我的心得以及我個...
閱讀更多 鮪魚肚消除密技，一次公開，10位健身教練的真心建議～
2024 Oct 13 中年人的常見疾病
為什麼會有鮪魚肚？ 荷爾蒙減少：不管是男性或女性，我們有些荷爾蒙在30歲後開始減少，會讓脂肪往腹部的位置堆積。不要說別人，我自己就很明顯的感受到，肚子比以前更容易存脂肪。 慢性壓力：生活上的慢性壓力，...
閱讀更多 代謝型態減重全書 讀後感2：減重要顧的東西真的很多....
2021 Jul 17 中年人的常見疾病
書中分享的飲食 書中也有建議的飲食法-龐德飲食(The-pan-asian-modified-mediterranean Diet,簡稱PAMMD)，名字很長，但其實是泛太平洋亞洲區跟地中海區飲食的混...
閱讀更多