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【學習】40 歲後的「減法訓練」，如何用最小努力，達到最大效果？4 位頂尖專家，關於預防醫學、肌力訓練與營養的深度對談
2026 Jan 11 學習心得
最近我看了一場訪談，這場訪談集結了當今健身與長壽醫學界最具影響力的四位專家：長壽醫學專家 Peter Attia 醫師、開創「肌肉中心醫學」的 Gabrielle Lyon 醫師、功能性訓練大師 Mike Boyle，以及全球知名物理治療教練 Jeff Cavaliere (ATHLEAN-X)。 他們分別從預防醫學、代謝營養、運動表現與解剖力學四大維度，深度探討了阻力訓練，如何成為現代人延緩老化、提升生活品質的終極關鍵。
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你用錯AI了！這不只是工具 是「第二大腦」，DeepMind 紀錄片觀後感
2025 Nov 28 學習心得
2025 年，如果要說有哪一部片子，能讓我完整看完，甚至決定馬上寫下一篇文章，那一定是這部：《The Thinking Game》。
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【跑步新手日記】學會放慢，才能跑得更快～我從跑步學到的事。
2025 Nov 14 學習心得
配速，我很常聽到這個名詞，但我不是很理解，到底這是怎麼操作的？ 找了教練做跑步練習，我把所有想問的問題，請AI整理一大份資料給他。
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40歲後，你需要「最大肌力」的五個理由－競技運動科學之演變及展望專題演講，何立安老師
2025 Aug 13 學習心得
以下是何立安老師，怪獸訓練中心的創辦人，在「競技運動科學之演變及展望」專題講座的重點。 如果你有興趣，想知道其他運動科學專家的演講，歡迎追蹤
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肌力與體能教練，該具備哪些能力與態度？－80歲傳奇人物Dr.Mike Stone ，競技運動科學之演變及展望專題演講
2025 Aug 04 學習心得
—運動科學不只是做研究，更是走進現場，和教練選手一起努力。
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