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  3. 教學經驗分享

為什麼運動前，要用花生球跟滾筒按摩肌肉？不按會怎麼樣？

2025 Apr 26 教學經驗分享

如果你有按的話， 第一個好處是：肌肉會得到放鬆，你訓練的效果會更好。

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如何用ChatGPT，做自己的肌力訓練課表？

2025 Apr 04 教學經驗分享

我本來想說，可以教大家，怎麼用AI生成一份，安全又有效的訓練課表… 但，我測試了幾輪，還是遇到一些障礙。

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