教學經驗＆學習心得::第3頁阿丸玩運動

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我本來想說，可以教大家，怎麼用AI生成一份，安全又有效的訓練課表… 但，我測試了幾輪，還是遇到一些障礙。

我今年1/15-4/15這三個月，進行增肌計畫，但結果變成減脂。體重掉了0.5kg，體脂率掉了1.4%，肌肉量一樣(差0.1可能只是我沒尿尿)。以下是我的心得重點，沒有你想知道的，就可以跳過這篇。 ...