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我覺得改變最多的，其實是我自己，高效肌力工作坊教學分享
2025 May 10 教學經驗＆學習心得
上週六的高效肌力工作坊，真的差點搞死我自己。 細節我不多說，總之還是很順利的結束了。雖然報名的人數不多，但我開始看到「熟面孔」。
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增肌失敗的健身教練，我從中學到的9件事
2024 May 02 學習心得
我今年1/15-4/15這三個月，進行增肌計畫，但結果變成減脂。體重掉了0.5kg，體脂率掉了1.4%，肌肉量一樣(差0.1可能只是我沒尿尿)。以下是我的心得重點，沒有你想知道的，就可以跳過這篇。 ...
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