教學經驗＆學習心得::第1頁阿丸玩運動

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2025 年，如果要說有哪一部片子，能讓我完整看完，甚至決定馬上寫下一篇文章，那一定是這部：《The Thinking Game》。

配速，我很常聽到這個名詞，但我不是很理解，到底這是怎麼操作的？找了教練做跑步練習，我把所有想問的問題，請AI整理一大份資料給他。

如果有伴隨其他症狀，像是三高、自律神經、憂鬱症…。都原本簡單的減重行動，變得更有挑戰性。我認為這些朋友，可能要丟棄：「為了減脂所以要嚴格控制飲食，大量運動」的觀念。

嗨 Emily 妳好：謝謝妳寫信與我分享妳的掙扎。我得說，妳的文章其實已經幫妳自己解答了，我只是想給你一些鼓勵。我得坦白說，我自己都沒有去測過我的 HRV(我很懶)，我跑步還在配速 7 而已 XD。所以妳對妳身體的努力,我相信看到文章的人都會感到五體投地。

以下是何立安老師，怪獸訓練中心的創辦人，在「競技運動科學之演變及展望」專題講座的重點。如果你有興趣，想知道其他運動科學專家的演講，歡迎追蹤

—運動科學不只是做研究，更是走進現場，和教練選手一起努力。