推薦好書＆好物::第4頁阿丸玩運動

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我最近看書的習慣是：找出書中一個對我最有用的觀點，去實踐它。那如果找不到，就放掉看別本。下面的書都是我覺得，對我真的有用，而我也把其中的一些論點應用到自己的行動上。 1.隱性潛能我看到的重點 ...

R90高效睡眠法，是睡眠教練Nick Littlehales寫的書。他用7個步驟，幫各種菁英賽事的運動員，打造最能幫助他們修復體能的睡眠。但今天我只分享其中一個步驟：床鋪改造如果你有興趣了解，你可...

不是我瘦了30公斤，是這本書的作者。這是一本，給那些一直在減重復胖惡夢醒不過來的人。這本書會打醒你。一句話講完這本書這是一本減重心理書，作者用自己的經驗，破解各種減重者常遇到的心魔阻礙。我從...

最近有會員問：如果想要在家健身，需要買什麼器材嗎？以下單純是我的看法，你可以參考就好。好用的居家健身器材前三名：按摩用具、彈力帶系列、壺鈴。 ▋居家健身器材挑選原則 1.可以做的動作跟訓練很多樣。...

自律神經失調，是一種你不容易發現、一旦發現了，要花很長時間才能治好的病症。如果你符合越多以下狀況，就代表你的自律神經可能出狀況了…。