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每次按摩都痛到哀哀叫？怕痛的你，都能好好放鬆的百萬按摩體驗！
2025 May 11 丸子的真心推薦
我想到之前去做深層放鬆時的慘痛經驗，痛到我當場快不能呼吸，叫師傅暫停好幾次。 對我這種怕痛的人來說，要鬆開深層筋膜，是一件很難受的事，有些人覺得「痛才有效」，但我真的沒辦法接受太大力道...
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40歲後，如何陪伴父母？讓彼此不再互相傷害！書籍推薦：如果父母老後難相處
2025 Apr 04 丸子的真心推薦
長壽，不只讓我們可以活得更久，也為我們帶來「照顧問題」。許多50~65歲的中年人，要照顧70~100歲的父母。 父母不見得身體上有什麼大毛病。然而，他們的心理狀態跟依附問題，可能深深影響你的生活，你的情緒。
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掌握壺鈴8大關鍵動作，讓你的壺鈴訓練更有效率！書籍推薦：壺鈴重訓解剖全書。
2025 Mar 07 丸子的真心推薦
《壺鈴重訓解剖全書》 這不是一本教你如何「舉壺鈴」的書，它更像是一個完整的壺鈴訓練指南。 讓你真正理解壺鈴的訓練原理、動作細節、肌肉啟動機制。
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【好書推薦】為什麼疼痛都不會好？3個步驟找到肌肉的激痛點，解除你的疼痛！
2025 Jan 20 中年人的酸痛改善 丸子的真心推薦
用一句話講完「肌筋膜激痛點-自我照護手冊」這本書，就是一本「肌肉疼痛自救寶典」！讓你也能成為自己的運動按摩師！ 這本書適合誰看 1. 40歲後的你。 常常會有一些惱人的小痠痛，不知道到底要不要去看醫...
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