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《壺鈴重訓解剖全書》，掌握壺鈴8大關鍵動作，讓你的壺鈴訓練更有效率！
2025 Mar 07 好物推薦
《壺鈴重訓解剖全書》 這不是一本教你如何「舉壺鈴」的書，它更像是一個完整的壺鈴訓練指南。 讓你真正理解壺鈴的訓練原理、動作細節、肌肉啟動機制。
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【好書推薦】為什麼疼痛都不會好？3個步驟找到肌肉的激痛點，解除你的疼痛！
2025 Jan 20 中年人的酸痛改善 好物推薦
用一句話講完「肌筋膜激痛點-自我照護手冊」這本書，就是一本「肌肉疼痛自救寶典」！讓你也能成為自己的運動按摩師！ 這本書適合誰看 1. 40歲後的你。 常常會有一些惱人的小痠痛，不知道到底要不要去看醫...
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試躺床墊的3個原則，找到最適合你的床～星眠床墊體驗30天心得
2025 Jan 15 中年人的酸痛改善 好物推薦
原則一：找家人或朋友一起去。 不是為了殺價，而是要幫你看你在試躺時，身體是否都有獲得最好的支撐。如果你真的只有自己一個人，可以請店員協助拍照你試躺的體態。 拍照建議是從側面拍，如圖，你比較可以看得出自...
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讓你的膝蓋用到100歲！推薦給所有膝蓋痛的人～
2025 Jan 02 中年人的膝蓋強化 好物推薦
其實我們的膝蓋，可以用到108歲。 如果你已經膝蓋痛，那我建議你可以看看這本書：「用到100歲的膝蓋」。以下是我的心得跟我自己的經驗，提供你參考。 常見的膝蓋迷思 膝蓋會痛就不要動？ 這絕對是迷思第...
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2024年身心健康類5大好書，第5本我每天練...
2024 Dec 26 好物推薦
我最近看書的習慣是：找出書中一個對我最有用的觀點，去實踐它。那如果找不到，就放掉看別本。下面的書都是我覺得，對我真的有用，而我也把其中的一些論點應用到自己的行動上。 1.燃：最新研究，揭開身體究竟如何...
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