世界壯年運動會，我拿了倒數第3名，卻獲得第1名的人生體驗！

為什麼練舉重？一個想偷懶的理由

 

我一開始練舉重的理由，超級白痴。

3年前，我還是一個，深蹲35公斤就要GG的教練。

某天，我觀察到一位男教練，每次幫會員搬槓鈴時，都可以用clean的動作，很輕鬆的把30~40公斤的槓鈴跟槓片，放回去架子上。

（clean是：你把槓鈴從地上，透過一連串身體的發力，把槓甩到肩膀上的帥氣動作）

 

但我不會這個動作，

每次會員做完硬舉或是臀推，我就只能把槓片一片片拆掉，再費力的把空槓鈴，放到槓上。

 

「我也想會這個動作，這樣我就不用拆槓片了…」我想。就因為這個偷懶的理由，我開始3年的舉重之旅。

 

練舉重的意外收穫

大概練了3個月後，我就突然發現，我的肩膀線條，變超級明顯。算是一個意外的收穫…

 

原本深蹲跟硬舉的重量，一直卡在40~50公斤，就沒再進步了。

 

但練習舉重的這3年，也把我的深蹲，硬舉的最大重量，又往上推了好幾10公斤。現在可以完整深蹲70公斤，硬舉也來到95~100公斤。

（最大重量就是指：如果只做1次，可以扛多重的重量。你沒辦法做第2下的重量，才能叫做「最大重量」）

 

而當我真的把槓鈴，順利舉起的那一刻，那種成就感，就像終於爬上自己內心的高山。

 

雖然失敗的次數比成功的還要更多，但就是一次次的失敗、練習、再失敗、再練習…。

我慢慢從15公斤，進步到現在的43公斤。


失敗無數次後，終於成功的一次

沒想過我可以蹲這麼重

舉重好危險？其實你會更加理解自己

 

你可能會想：「啊幹嘛舉那麼重？很危險噎！不能拿20公斤，蹲個10下3組就好嗎？」

當然可以！每個人對於身體的要求，本來就不一樣。

 

但我自己是一個，三分鐘熱度的人。如果一個東西太無聊，我就會不想繼續練。

 

但我還是很想要進步，所以我的方式就是：每過一段時間，我會去學習一項不同的運動。了解他們的訓練方法跟體驗過程。

而且在學新運動的過程，我也會發現，原來我對自己，還有很多不瞭解的地方。

 

像是：

我沒那麼會控制飲食、

我還是需要有人在旁邊盯，才會把課表做完….。

年紀越來越大，但身體居然還可以進步…。

 

練習舉重的過程，也是讓我更清楚，自己的體能、心理是什麼樣的人。

「雖然不是厲害的傢伙，但也沒我自己以為的弱」


去拿參賽禮包時，順便逛了一下體驗展場

世界壯年運動會，因為她，我決定報名！

練了1年多後，某天，教練告訴我們，有個世界壯年運動會，只要年紀超過30歲，就可以參加。

「喔～可以成為世界級的選手耶！」我的目標開始轉換了。

 

其實我參賽的真正目的，也不是要拿冠軍，而是想讓我的女兒體驗，運動有趣好玩的一面。

 

我女兒並不喜歡運動，他不喜歡給別的教練，總是希望我教他就好。

但是礙於時間，加上我的急躁個性，每次想要教他，看到她漫不經心的樣子，總是搞得我一肚子火。

 

總之，我女兒沒有遺傳到我的運動細胞，而我也沒有遺傳到我老爸，當初教會我運動的耐心。

 

「既然教不了，那至少不要討厭參與運動。」

所以，我想透過我自己去比賽，讓她去當個啦啦隊，去體驗運動有趣的地方。

 

話雖如此，但我也不想要跟別人差太多。

於是我給自己設了一個目標：挺舉跟抓舉，總和要100公斤。

 

這不是一個簡單的目標，當時我還是一個，超怕被槓砸到的菜鳥舉重選手。

連要把15公斤舉過頭，都要準備很久才敢做。

 

但過去的訓練經驗告訴我：

「每天累積一點點，總有一天，就會到你想要的地方。」

謝謝來幫我加油的好朋友



我女兒說他帶了3隻玩偶，組成我的加油團...

比賽前夕，被長輩感動到笑出來

舉重有很多來自國外的長輩，七十幾歲、甚至九十幾歲的阿公阿嬤。

 

週二去試練的時候，就遇到來自波蘭的阿公們。

 

一個78歲，一個93歲。我忍不住在旁邊偷拍他們練習的樣子。

沒拍還好，一拍嚇死我。

 

78歲的阿公，舉得比我還重，動作速度比我還快….。

93歲的阿公，雖然看得出來，他的動作不那麼完美，但人家還是舉得起35公斤的重量….。

 

當下，我只有兩個念頭：

一是：「我如果到93歲，還可以舉起現在的重量，我就是冠軍了…」

二是：「人家阿公都沒說自己老，我40歲還嫌自己…」

 

 

後來，我又遇到一位從台中上來的大姐，他參加60歲組的比賽。

 

「我不知道我那組有幾個人，你可以幫我查一下嗎？」他說他很緊張，怕自己做不好。

 

一查，發現那一組，只有她一個人。

 

「誒？那我就是冠軍囉？啊～～～你要不要跟冠軍拍照？」然後就有下面這張照片。

 

我又有一個念頭出現：「我如果再老一點就好了….」

不過也因為這位大姐，我意外認識了台中某個健身房的新老闆。那間健身房，我一直都很欣賞他們的場地跟訓練。

也是意料之外的收穫。


78歲的阿公，超有爆發力



教練職業病，一邊讚嘆，一邊分析93歲的阿公哪個關節卡住




直接冠軍的大姐....叫我要等到比完才能po這張照片




順便認識台中某健身房的新老闆s，期待有機會去參觀

正式上場！興奮、緊張、感動一次湧上

 

雖然大家都在靠杯世壯運的包，

 

但至少，比賽場地的硬體設備，跟當天整個流程，

都讓我感覺真的有「國際比賽」的fu。

 

過磅有2個裁判看著你的體重（還好沒超過59公斤）、上場前的列隊唱名、後台時間的倒數計時、握到國際比賽才會用到的槓鈴…

 

原來，當一個國際賽的選手，就是這種感覺。

 

尤其是，當我站到那個木質的比賽台上，上面畫著世壯運logo，

看到台下一堆人跟裁判盯著你，聽到女兒跟朋友的加油聲，還有幾十台攝影機在對著你拍…

 

真的會誤以為自己在比奧運。

 

「啊～我居然有這個機會，可以站到這個地方來！」我自己是超級緊張，但又超級興奮。

 

當然，

我這麼「不認真」的訓練，成績也不會太好。加上我在台上一連串的白目失誤，最後我的總和，只有87公斤。

（至於是什麼白目失誤，我只能在電子報分享）

 

雖然結果不盡完美，但卻給我跟我女兒的人生，增加一個新的經驗。

 

 

比完賽後，

女兒很興奮的跟我分享，他在台下的「尖叫表現」，順便幫我規劃了之後的比賽行程。

 

「媽媽，這個沒有小朋友的比賽嗎？我也想要比賽」

「你還不夠老」

 

「下次去日本比賽，那個玩偶會不一樣嗎？」

「不一樣，但你不是已經有1034隻了？」

 

「媽媽你下次還會去日本比賽嗎？我也想去，我可以幫你存錢～」

「你不要花掉我的錢就好。」

這是一個，未完待續的故事。

2年後，或許你還會在日本看到我。但不一定是比舉重就是了…


旁邊兩位選手，一位是澳洲來的，一位是韓國，兩個應該是冠軍跟亞軍...