睽違4年後的沖繩

上週，我終於帶小孩出國去旅行了，目的地一樣是沖繩。每次有人問我為什麼那麼愛去？我只有一個答案：「就很近啊！」，而且就算去了好幾次，沖繩也還是有很多地方還沒去到。

重點是，帶2歲小孩出國真的不要為難自己，雖然我也很想去更遠的地方，但，就先放在我的願望清單裡吧！

找不出時間運動怎麼辦？

這週約了一位很久不見的會員吃早餐（對了，我很喜歡吃早餐，歡迎大家跟我約），突然心血來潮約他錄了一集podcast：全職媽媽的困擾，找不出時間運動怎麼辦？​

跟她聊天的過程，我感覺到，擁有自己的時間，真的是所有媽媽最想要的東西。

這也是為什麼我努力推廣肌力訓練，在我接觸過這麼多的運動中，肌力訓練是真的可以幫你省時間，但又同時保持良好體態跟健康的方法之一（沒有之二）。

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我有個熱身動作，你可以試試

這週寒流報到，想必你也是冷的不要不要，這裡我推薦一個小動作給你，只要10下，保證你做完馬上脫衣服 https://youtu.be/fx33FLXsHSU​

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我有個問題想問你

最近我想做一個給新手的「10分鐘在家肌力訓練」的線上系列影片，每次就10分鐘，對象是for完全沒什麼肌力訓練的人

但不知道你有沒有興趣想知道什麼動作？或是想練哪邊？

可以的話，歡迎你回信給我，我會把你的需求放到我的10分鐘影片（我也會在影片資訊欄感謝你喔～）