—事實上，下背痛的成因相當複雜，光靠核心訓練並非萬靈丹。

自由不是終點，它只是通往幸福的車票。 最近很喜歡看「一口新飯」主持人MoneyXYZ的影片，這支影片，讓我重新定義我想要的人生。

新手有紅利，但老手得靠計畫

以下是何立安老師，怪獸訓練中心的創辦人，在「競技運動科學之演變及展望」專題講座的重點。 如果你有興趣，想知道其他運動科學專家的演講，歡迎追蹤

—運動科學不只是做研究，更是走進現場，和教練選手一起努力。

—呼吸，常常是最被低估的訓練。

一開始的她，只是個普通上班族。卻在即將50歲時，決定當健身教練…

超負荷訓練系統全書，它整合了訓練圈中，經典、實用又能長期進步的十大訓練方法。 對於40歲以上、希望提升力量與肌肉量，但感覺遇到卡關期，又或是時間有限，我會強烈推薦你參考這本書。

—運動不一定要買器材，也不需要很大的空間。

—被動收入不是不勞而獲，別期待一夜暴富。唯有提供真實價值，才能穩定賺錢。